月子里可以吃什么水果？月子水果餐的做法？山楂以及木瓜也是月子期女性可以吃的水果。山楂里面的鈣含量很高，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，并且能夠增進(jìn)食欲以及幫助消化。木瓜具有降壓、解毒以及促進(jìn)乳汁分泌的作用，是女性產(chǎn)后是適合吃的水果之一。

月子里可以吃什么水果

在月子期間，我們吃的水果要以溫和性質(zhì)的水果和具有補(bǔ)血作用的水果為主，我們可以吃榴蓮、荔枝、紅棗、櫻桃、桂圓等等。那么平時(shí)也要注意休息，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。那么在坐月子期間要注意不要太過勞累，不要從事重提勞動(dòng)，避免同房。

女性在坐月子的時(shí)候，能吃的水果有不少，比如葡萄、菠蘿以及奇異果。奇異果其實(shí)就是彌猴桃，它的維生素C含量非常高，而且具有解熱、利尿以及通乳的功效，非常適合產(chǎn)婦食用。而且經(jīng)常吃些奇異果的話，還能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。如果是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦吃奇異果，便能加速傷口的恢復(fù)。

月子水果餐的做法

第一種方法：配料：香蕉、純牛奶、蜂蜜。將香蕉切成小塊，放入攪拌機(jī)中。加入1勺蜂蜜和400毫升牛奶。一般比例是:一大杯香蕉400毫升牛奶。因?yàn)橄憬兑灿刑鹞?，蜂蜜不需要放太多。用攪拌機(jī)把它攪拌均勻，再次過濾，放入高腳杯，稍微裝飾一下。

第二種方法：配料： 1個(gè)成熟香蕉，1湯匙糖，2 / 3杯冷牛奶，幾粒鹽。將切片香蕉放入碗中，用叉子搗碎。加入糖、鹽和牛奶。打勻，直到混合物起泡。在安排每月膳食時(shí)，家庭必須注意結(jié)合新媽媽的體質(zhì)做出合理的安排，這可能會(huì)帶來大魚大肉，但不會(huì)混亂。接下來，將詳細(xì)分析每月一餐的食譜。

第三種方法：奶味水果粥。材料：粳米50克，小米50克，赤豆50克，紅棗50克，蓮心50克,蘋果1個(gè)，香蕉2個(gè)，牛奶200克,水400克以上，白糖隨意。

做法： 1、先將紅棗用溫水洗凈;將粳米、小米、赤豆、蓮心等洗干凈。 2、取清潔鍋,放入紅棗、粳米、小米、赤豆、蓮心,再將牛奶倒入鍋中,加適量水,置于旺火上煮沸,改用中火熬成粥。 3、蘋果洗凈,削去皮,挖掉核,切成小方塊;香蕉洗凈,剝?nèi)テ?切成小段。 4、將水果塊、白糖放入熬好的粥中攪和、攪勻,待再煮至滾沸,即可離火。

吃水果對(duì)于人體來說是非常有益的，而且水果能補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。我們知道女性在生產(chǎn)完寶寶之后需要坐長(zhǎng)達(dá)一個(gè)多月的月子，而且在坐月子的時(shí)候飲食也是有規(guī)律的，那么月子水果餐的做法有哪些，不妨跟小編一起閱讀上文的文章看看吧?！?/h6>