孕期孕媽媽和胎兒對(duì)鈣的需求量都很高，因此隨著月份的增加，比較好喝牛奶也要增加量。孕期喝牛奶的最佳時(shí)段是孕期每天一盒、孕中期一天三杯、孕晚期每天喝一次等三個(gè)，每個(gè)階段按照這個(gè)量進(jìn)行對(duì)補(bǔ)充體內(nèi)鈣有很大的作用。另外，孕婦喝牛奶也要注意不要空腹喝、不要加糖、不要吃生牛奶、煮牛奶不要用青銅器等事項(xiàng)。

孕期喝牛奶的最佳時(shí)機(jī)

很多人從小就不習(xí)慣喝牛奶，享受不到牛奶的營(yíng)養(yǎng)。普通家庭基本很難堅(jiān)持每天早上或者睡前喝牛奶。但是，如果她們能在孕期的這些黃金時(shí)間喝奶，就能事半功倍。胎兒發(fā)育很棒！

孕期

懷孕初期是胎兒發(fā)育和初步形成的關(guān)鍵期，尚未進(jìn)入穩(wěn)定期。孕媽媽和胎兒對(duì)鈣的需求量都很高，所以孕媽媽需要每天喝一杯牛奶，比較好是睡前喝，以補(bǔ)充體內(nèi)的鈣，促進(jìn)睡眠。

孕中期

到了孕中期，胎兒開始過渡到快速發(fā)育期。在這個(gè)階段，胎兒從自己體內(nèi)吸收的微量元素會(huì)大大增加，尤其是鈣的消耗。為了保證孕婦有足夠的鈣源，一日三餐至少要喝牛奶。

孕晚期

進(jìn)入妊娠晚期，胎兒所需的鈣基本平衡。喝太多牛奶補(bǔ)鈣對(duì)脂肪的增加也是非常有利的。為了避免胎兒營(yíng)養(yǎng)過剩的發(fā)生，比較好避免喝太多的牛奶。

孕婦喝牛奶注意事項(xiàng)

1、不要空腹喝牛奶：有些人習(xí)慣早上起床后喝牛奶，這是不健康的?？梢哉f，空腹喝牛奶是一種浪費(fèi)。如果早上不吃任何東西，胃會(huì)很餓，這時(shí)候喝牛奶會(huì)把營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成熱量，很快通過你的腸道排出體外；

2、比較好不要加糖：牛奶中比較好不要加糖，因?yàn)榕Ｄ讨兴臓I(yíng)養(yǎng)元素與白糖混合時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種叫做“果糖賴氨酸”的物質(zhì)。這種物質(zhì)對(duì)人體有害，所以牛奶比較好不要加糖；

3、不要吃生牛奶：牛奶不能生吃，因?yàn)樯Ｄ讨泻泻芏辔粗募?xì)菌。這些細(xì)菌喝進(jìn)腹部里對(duì)我們的健康有害。生牛奶必須煮沸后才能飲用；

4、牛奶和茶相克：喝牛奶不能喝茶。這兩種食物是相互兼容的。牛奶富含鈣。如果沖茶服用，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，長(zhǎng)期不利于身體健康；

5、牛奶與含有鞣酸和草酸的食物相克：喝完牛奶，不要吃含鞣酸和草酸的食物。它們是相互兼容的。所以比較好不要吃菠菜、檸檬、楊梅、茭白等，以免身體不適；

6、煮牛奶不要用青銅器：比較好不要用銅器皿加熱生牛奶，因?yàn)殂~器皿會(huì)破壞牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分，兩者之間可能會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分流失，不利于人體吸收。

孕婦喝牛奶歲可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是如果能在以上三代黃金時(shí)間內(nèi)喝才能達(dá)到事半功倍的效果。此外，孕婦喝奶粉還要注意以上文中提到六大禁忌事項(xiàng)。避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。