比較新版年1至16歲兒童孩子身高體重標準表

兒童身高標準的生長規(guī)律：足月兒童平均身高50厘米，出生后第一年長25厘米左右，所以一歲時長75厘米左右；之后每年平均會增加5厘米左右，所以2-12歲以后的孩子長度（cm）=年齡×5+75（cm）。任何身高超過或低于標準10％的人都被認為是不正常的。

比較新版年1至16歲兒童孩子身高體重標準表（如下所示）

說明：根據(jù)分析圖中數(shù)據(jù)所示的“中位數(shù)”，表示企業(yè)處于一個人口社會平均發(fā)展水平；如果在“-1SD~中位數(shù)~+1SD”范圍內(nèi)，即在時間中位數(shù)的下一個計算標準差內(nèi)，則屬于“正常工作范圍”，代表68％的兒童；如果在“（-2SD~-1SD）或（+1SD~+2SD）”范圍內(nèi)，即中位數(shù)的上下兩個標準差，則定義為“矮（高）”，代表27.4％的兒童；如果在“（-3SD~-2SD）或（+2SD~+3SD）”內(nèi)，即離上下采用中位數(shù)分為三個不同標準差內(nèi)，則定義為“矮（高）”，代表4.6％的兒童。極少數(shù)兒童在3個標準差之外（＜-3SD＞+3SD）（比例小于0.5％）。

注：兒童身高體重標準表僅供大家參考。不同的因素會導致孩子骨骼發(fā)育的差異，身高可能會有較大的偏差，這些都是正常的。比較重要的孩子應該是健康的。只有營養(yǎng)均衡了，孩子才能更好地生長，尤其是需要補充鈣和氨基酸，營養(yǎng)不能過量，否則會導致肥胖。

孩子的身高不是一個肯定的東西。在發(fā)展過程中，高度有很多變數(shù)。除了具有先天遺傳相關(guān)因素外，比較重要的影響社會因素是睡眠、運動和飲食。

如果這三個方面

如果能做好，孩子長高的概率很高：

1.孩子普遍睡眠不達標，長此以往會影響身高

晚上的睡眠對孩子的身高起著至關(guān)重要的作用。生長激素分泌量在晚上9:00以后逐漸增加，10:00～12:00之間達到高峰，之后逐漸減弱并多次波動。因此，晚睡會嚴重影響生長素的分泌。

國際上公認的科學睡眠時間是：2-3歲兒童每天應充足睡眠12-13小時；4-6歲兒童每天應睡眠11-12小時；7-13歲兒童每天睡眠時間應為9-10小時；13-29歲的年輕人每天應睡8小時左右

2.運動少也影響孩子成長

研究表明，在兒童生長發(fā)育過程中，堅持運動的兒童平均身高比不規(guī)律運動的兒童高5-10厘米左右。同時，運動還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激垂體分泌生長素，增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞增殖，促進骨骼生長。

鍛煉方法，如：每天慢跑5-7分鐘；跳繩10分鐘；單杠吊，盡量放松身體；垂直跳躍，觸高，盡量跳得更高；兩腿跳和單腿跳兩組，每組10次，每組間隔5-8秒等，都能達到鍛煉中長高的效果。

3.飲食不均衡影響身體發(fā)育：其實孩子的營養(yǎng)一般都能跟上，大多數(shù)家庭每天都會給孩子吃肉、魚、蛋、奶等，但也正是因為這樣，一些孩子才會造成攝入不均衡，導致肥胖。

家長平時給孩子做飯，盡量選擇低熱量、高營養(yǎng)的食物，如水果、蔬菜、水產(chǎn)品、雞蛋、牛奶、豆制品等，嚴格控制高熱量、高甜度的食物。如果發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育確實比較慢，可以給孩子吃一些營養(yǎng)補充劑，比如兒童鈣片、兒童DHA等。

比較后，給你一個計算公式，根據(jù)自己的身高預測孩子未來的身高：

孩子成年后終身身高（cm）=

（父親身高+*身高+13）/2 7.5厘米

女童成年身高(cm)=(父親身高+*身高-13)/27.5(cm)

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