常見的月子餐有哪些？月子餐能放肉了嗎？豬肉、豬肺、南杏、蜜棗、姜、北杏 做法：菜干用水泡軟，洗凈后切成兩段;將豬肺洗凈，再豬肺切成大小合適的塊狀，放鍋里飛一下水，撈出來(lái)洗干凈之后再放鍋里把水烘干，最后把所有的材料放煲里煲兩個(gè)小時(shí)即可。
常見的月子餐有哪些
1、木瓜燉鯽魚 鯽魚湯很適合坐月子吃、木瓜的營(yíng)養(yǎng)不多說(shuō)，只要是產(chǎn)婦，沒有不吃鯽魚湯的，它結(jié)合了木瓜，更有助于下奶。
材料：鯽魚兩條、木瓜1個(gè) 做法：鯽魚去鱗，去除內(nèi)臟，清洗干凈后，用廚房紙巾擦去水分;木瓜洗凈去皮去籽，改刀切成厚塊;鍋中倒入油燒至7成熱時(shí)，將鯽魚放入，煎至兩面微黃;倒入開水大火煮至再次沸騰;將魚和湯小心的轉(zhuǎn)入沙鍋中，下入姜片、木瓜;轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋子煲1小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味即可。
2、冬瓜荷葉煲老鴨
這款湯很適合坐月子里吃，剛生完寶寶，產(chǎn)婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補(bǔ)而不膩，營(yíng)養(yǎng)是相當(dāng)?shù)暮醚健?/p>
材料：鴨400g，冬瓜200g，荷葉15g，陳皮5g?！∽龇ǎ壶喦袎K;冬瓜去瓤后切片;荷葉洗干凈，剪段;炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白;立即倒入花雕酒烹一下，盛出備用;將烹過花雕酒鴨放入砂鍋中，冬瓜、荷葉、陳皮也一起放入，加清水沒過鴨，蓋好內(nèi)蓋燒開，然后小火燉一小時(shí)左右。
3、金銀菜南北杏煲豬肺
一碗好喝的湯，講究的是小火慢燉，湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏，這些食材搭配一起，營(yíng)養(yǎng)很豐富，清潤(rùn)可口、滋陰潤(rùn)肺，平時(shí)可以多喝幾碗。
月子餐能放肉了嗎
，產(chǎn)后需要稍稍休息之后再進(jìn)食。剛開始以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。如果消化無(wú)礙，即可進(jìn)食普通的食物，如荷包蛋、細(xì)掛面湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。但要注意把湯里的浮濁撇出去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。每天應(yīng)以少量多餐為原則，在原來(lái)一日三餐的基礎(chǔ)i在每餐之間加一餐。每餐注意干稀搭配，葷素結(jié)合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝溫水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。
首先肯定的是，坐月子可以吃肉，但是要講究正確的方式方法，并且把握好時(shí)間和量。女性分娩消耗大量的體力，容易氣血虛弱，而肉類可以很好的幫助產(chǎn)后女性恢復(fù)體力，補(bǔ)充氣血，其中含有的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，都是產(chǎn)后身體恢復(fù)必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，所以坐月子可以吃肉。
不過分娩后的第一周，產(chǎn)婦腸胃功能尚未完全恢復(fù)，對(duì)于肉類很難消化，所以這段時(shí)間比較好先以流質(zhì)半流質(zhì)食物為主，可以將肉燉成湯，等到身體慢慢恢復(fù)再吃肉。在傳統(tǒng)月子習(xí)俗中，認(rèn)為產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)大補(bǔ)，肉更成了必不可少的月子食材，不過一味的只吃肉類，對(duì)于產(chǎn)后身體恢復(fù)并無(wú)更多好處。
坐月子吃肉需要注意不能一次性吃的過多，也不宜吃得過早，應(yīng)當(dāng)與蔬菜、水果、蛋類、奶類等食材搭配，均衡飲食才能更好的發(fā)揮肉類的滋補(bǔ)作用。
