月經(jīng)期間烏雞燉什么好？月經(jīng)來燉什么湯比較好？可以根據(jù)自己的喜好加入一些食材，不要過早的加鹽。雞肉中富含的蛋白質(zhì)會凝固，這樣營養(yǎng)會受到限制，肉也不容易爛。做湯是很有學問的，掌握了正確的制作烏雞湯的方法，喝下去才可以有好的效果。

月經(jīng)期間烏雞燉什么好

將烏雞洗干凈，將內(nèi)臟器官等去掉，然后將水煮開，然后把烏雞放入其中，煮幾分鐘，這樣可以去除血水。然后放入蔥姜蒜用油炒，加入水，放入烏雞，水開了可以加入一些枸杞，大蒜，桂圓，紅棗等等食材，然后煮大概半個小時左右，然后燉熟之后根據(jù)口味需求加入適量的鹽，就可以了。

燉烏雞湯一定要選擇新鮮的烏雞，這樣才可以保證烏雞的肉質(zhì)衛(wèi)生健康，鮮美。殺雞之后，可以采取保存的方式殺滅烏雞的細菌，下鍋的時候也是很有講究的，建議在睡溫熱的狀態(tài)下加入食材。當水開之后，燉湯可以加入適量的涼水，然后進行熬湯，使烏雞湯更加的味美。

月經(jīng)來燉什么湯比較好

1、紅棗桂圓糖水湯

紅棗桂圓湯，需要準備桂圓和紅棗和糖，首先要把桂圓和紅棗洗干凈，以及核要去掉，把這兩種料里面加入適量的水進行熬煮，之后去渣，可加入適量的糖進行調(diào)味后服用即可。

2、龍眼黑豆大棗飲

需要準備材料黑豆、大棗、龍眼肉，首先把黑豆煮熟了之后留取豆汁，其實把黑豆去除加入適量的棗和龍眼熬煮，最后成了黑紅色的藥飲用。具有補血養(yǎng)顏的功效。

3、烏骨雞湯

做烏內(nèi)雞湯需要用到瓦罐進行蒸煮，可加上姜、紅棗、海帶以及蒜頭，要用小火慢慢的燉，可燉上半天的時間，味道很好，并且烏骨雞湯對于女性朋友來講，喝了不只是可以滋補，還不上火。另外，也可以加上蟲草以及當歸，當歸有著補血的作用，人參和紅參在用的時候要特別注意了，擔心虛火旺盛，而花旗參是溫和不怕上火的，需要提醒大家，這些藥物在經(jīng)期時不可以喝。

4、南瓜紅棗蓮子湯

南瓜200克，紅棗30克，水發(fā)紅蓮子30克，冰糖少量。南瓜洗凈，去皮，切成塊，紅棗和蓮子洗干凈，將紅棗和蓮子放到砂鍋里，煮沸，放南瓜，再轉成小火煮至熟軟，放冰糖。 作用：補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃，可改善經(jīng)期失眠，心煩，氣血不足等癥。

月經(jīng)是每個女性朋友的正常生理反應，不部分女性來例假期間都有著相同的癥狀，比如，脾氣暴躁，腰酸背痛，腹部疼，全身無力，這些都是很正常的反應，經(jīng)期由于血的流失。