產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃小米粥的，小米粥營養(yǎng)含量高，且健脾養(yǎng)胃、易消化，產(chǎn)婦可以食用，除了直接食用外，還可搭配其他食物（如花生、赤小豆等）食用，營養(yǎng)更全面。
產(chǎn)婦坐月子能不能吃小米粥
小米粥營養(yǎng)價(jià)值高，而且非常容易消化，也很適合坐月子以及哺乳期的婦女食用，能夠快速補(bǔ)充體力，提高身體自身的免疫力，在煮小米粥的時(shí)候，可以適當(dāng)加入一些紅糖，有補(bǔ)血的作用。一般月子小米粥做法有很多，比較常見的是加入蘋果、紅棗、枸杞、桂圓等，下面一起來看看吧。
小米營養(yǎng)價(jià)值非常高，有益氣補(bǔ)血的功效，女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，尤其是虛寒體質(zhì)的產(chǎn)婦，多吃小米粥能夠快速的補(bǔ)充體力，提高身體的免疫力，小米粥還比較容易消化，并且有健脾利胃的作用，非常適合產(chǎn)后產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，在煮小米粥的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)募尤爰t糖，能夠起到很好的補(bǔ)血作用，也可以加入大紅棗或花生，有利于新陳代謝。
生產(chǎn)后，媽媽們首先應(yīng)從流食慢慢過度到正常的飲食，產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
月子小米粥的做法
小米因?yàn)槟芙∑⒑臀?、補(bǔ)益虛損，所以被稱為坐月子產(chǎn)婦必須吃的食物，不僅可使產(chǎn)婦虛弱的身體得到調(diào)養(yǎng)，還有一定的催乳效果，下面就來教大家做一些小米粥，簡(jiǎn)單易做，可以輪換著做給產(chǎn)婦吃。
- 1.蘋果小米粥：將蘋果去皮去核，切成小丁，小米用清水清洗2-3遍，砂鍋里放入1000克水，大火燒開再加入小米，再次煮開后轉(zhuǎn)小米，1個(gè)小時(shí)后，加入蘋果丁，再煮10-20分鐘即可；
- 2.紅棗枸杞小米粥：先把所有的食材用水清洗干凈，紅棗豎切去掉棗核，砂鍋里倒入適量清水，大火煮開后加小米，再次開火后轉(zhuǎn)小火，約半個(gè)小時(shí)后加入紅棗，繼續(xù)小火燉30分鐘至米粥粘稠，最后加入枸杞，3-5分鐘后即可；
- 3.桂圓紅薯小米粥：所有食材洗凈，紅薯去皮切小塊，砂鍋里加入適量水，放入紅薯，大火煮開，約10分后加入小米和桂圓同煮，約60-90分鐘熬香，最后加入枸杞，3-5分鐘后即可。
