明星月子餐介紹？產后32天碰了涼水咋辦？也不是局限于食譜中的這幾道菜，這只是其中一天的月子餐食譜，這階段的產婦月子餐的原則就是，口味要清淡，種類多樣化，幫助排惡露，蔬菜、肉類、主食搭配合理。

明星月子餐介紹

明星媽媽生完孩子后身材依然十分的曼妙，媒體公關的說法都是神秘的月子餐功不可沒，當然，女明星們背后的辛酸付出努力瘦身多多少少也有關系，但是普通產后媽媽對于月子餐的功勞都深信不疑。現在，我們就來了解下明星媽媽的神秘月子餐。

1、小S的月子餐。

很多80后媽媽開始接觸月子餐的概念，可以說大部分都是源于看到臺灣女明星藝人小S生完3個孩子后依然美麗如初的事實，而小S也非常大方，經常在電視采訪或者節(jié)目中透露產后月子餐的食譜。接下來，我們就來了解看看。

（1）產后第一周和第二周：清淡為主，月子餐食物種類多樣化，少吃多餐。

早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵：黑糖番薯。

產后32天碰了涼水咋辦

女性順產完對于身體來說會有很大的影響，子宮完全恢復需要六周，所以在出院之前都不可以碰涼水。也不要吹冷風，室內可以開窗通風，但是禁止吹對流風。在整個月子期間，也要避免吃生冷的食物，一個月內禁止盆浴以及性生活。女性出月子以后就可以恢復正常的生活習慣了，可以適當的接觸涼水，產后42天應該到醫(yī)院檢查子宮以及宮頸的恢復情況。

1、如果沒有出現疼痛不適的癥狀，沒有什么大礙，注意保暖，發(fā)發(fā)汗，月子里面骨縫尚未閉合，注意保暖，不要著涼，以免落下病根。以后注意就好的，產后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。

2、一般產后3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復體型。從產后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口，但盡量不碰冷水。

一般在一段時間里面都不能接觸涼水，因為涼水容易讓寒氣進入到體內，從而引起一些婦科疾病。