寶寶便秘吃什么好？寶寶便秘吃益生菌還是益生元？緩解便秘綠色蔬菜通常被引薦用于健康的腸道運動。例如，菠菜、豆芽和花椰菜不只富含維生素，并且富含纖維。它們添加糞便的體積，讓糞便快速經(jīng)過腸道。盡管它們或許不是選擇靠前，但這些綠色蔬菜超級健康，熱量低，纖維含量高。無論是煮熟的仍是生吃的，它們都能進(jìn)步纖維含量，緩解便秘的癥狀。

寶寶便秘吃什么好

一、黑木耳

出現(xiàn)便秘問題很多患者會選擇吃一些瀉藥來解決，這種方法會產(chǎn)生依賴性，對健康方面造成危害，在日常生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谀径锩婧械臓I養(yǎng)成分豐富，能夠起到潤腸通便作用，補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果也非常不錯，所以緩解便秘的效果也是非常明顯的。

二、香蕉

香蕉性甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結(jié)需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤干燥肌膚，完全迎合這個今秋的需要。

三、蘋果

蘋果性味甘、平。而蘋果所含的有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用，對下痢和便秘亦有療效，而且還可用作減肥瘦身的餐前果。

四、綠葉蔬菜

寶寶便秘吃益生菌還是益生元

對于寶寶便秘吃益生菌是不是管用，實際上要看寶寶吃的益生菌是什么樣的，并不是所有的益生菌都有很明確的效果。對于寶寶便秘來說，給他服用益生菌調(diào)理腸道菌群是可以使用的治療方法。

益生菌和益生元都是非常安全的，對嬰幼兒的身體沒有副作用的。益生菌一般是活菌制劑，根據(jù)寶寶的年齡段不同，用量會有增減，家長需要按照醫(yī)囑或者服用說明，不要私自加量或者大量長期的使用。因為益生菌畢竟是人工培養(yǎng)的外援菌，在自身腸道內(nèi)還是有一定的排異，另外長期食用可能會產(chǎn)生依賴性。

益生菌和益生元還是有很大的不同的，益生菌是活菌制劑，也就是直接補(bǔ)充活菌到腸道內(nèi)。益生元是一類可以促進(jìn)體內(nèi)益生菌生長的活性物質(zhì)的統(tǒng)稱，大多數(shù)益生元是從植物里面提純的，咱們?nèi)粘Ｄ艹缘降难笥螅t薯，洋蔥，味憎，發(fā)酵食材等里面都有益生元的身影。

對于便秘實際上如果單純的只用純菌制劑，效果可能不會太好。相對來說如果是含有一些低聚糖、水蘇糖、纖維等等這樣成分的益生菌，對于寶寶的便秘的緩解可能相對來說是更好的。所以對于寶寶便秘我們吃益生菌是可以的，但是要注意一下益生菌的菌種和輔料。比較好是含有益生元的益生菌，效果才會比較好。

保持清淡，多喝水，不要一邊玩一邊吃等等。

寶寶的胃腸道功能尚未發(fā)育完全，容易出現(xiàn)腸道不適癥狀，例如便秘。尤其是開始添加輔食的寶寶，便秘出現(xiàn)的幾率更大。便秘會影響寶寶的身體健康發(fā)育，因此，家長需要給寶寶服用可以緩解便秘的藥物。