女性在哺乳期的飲食是非常關鍵的，日常中飲食不當不僅會對自己身體造成影響，還容易危害寶寶健康，對于寶媽們來說，哺乳期有一些容易脹氣的食物是不能碰的，否則會導致腸胃不適，容易影響食欲，當女性食欲不振的時候，容易營養(yǎng)不足，導致寶寶健康受到影響比如紅薯、土豆、黃豆等，一定要注意不能吃

哺乳期不能吃的7種脹氣食物

哺乳期的女性飲食有很多禁忌，這個時候孕婦吃的很多食物都會轉(zhuǎn)化成乳汁被寶寶吸收，如果孕婦老是吃一些容易引起脹氣的食物會直接影響寶寶的身體健康，因此在母乳喂養(yǎng)階段女性應該避開紅薯、土豆、蘿卜、南瓜等七種容易引起胃脹氣的食物。

1、紅薯

紅薯雖然含有很多的蛋白質(zhì)、果膠、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，但是里面的粗纖維很容易引起脹氣，此外紅薯中含有的氧化酶會使腸道產(chǎn)生大量二氧化碳導致腹脹等癥狀。

2、土豆

土豆中的淀粉含量很高，進入腸道后經(jīng)過消化作用會產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氫等氣體，此外土豆中的纖維不易被小腸消化導致纖維堆積，造成氣體無法排出導致脹氣。

3、蘿卜

蘿卜本身是一種涼性食物，具有通氣潤腸的作用，可一旦吃多了也會導致胃脹氣，不僅如此還可能導致惡心和腹瀉的現(xiàn)象，因此哺乳期吃的蘿卜要注意用量。

4、南瓜

南瓜導致脹氣的原理和土豆差不多，南瓜中有很多的淀粉物質(zhì)會產(chǎn)生各種氣體，而本身具有的纖維不易被消化會堆積在腸道導致氣體無法排出。

5、黃豆

黃豆中存在各種可溶性糖，其中棉子糖和水蘇糖是導致脹氣的兩種主要物質(zhì)，兩種糖類物質(zhì)在體內(nèi)被腸道細菌分解后會產(chǎn)生很多氣體，導致脹氣。

6、韭菜

韭菜中含有纖維素、維生素、氨基酸、β胡蘿卜素等營養(yǎng)成分具有很好的消炎殺菌作用，但是吃多以后，體內(nèi)累積的纖維素不易為消化，堆積在腸道導致氣體無法排出。

7、牛奶

牛奶中含有很多乳糖，如果存在乳糖不耐受就會在進入體內(nèi)后無法消化，殘留在腸胃中的乳糖會使?jié)B透壓增高，導致腸道中水分增肌，從而引起脹氣的癥狀。

哺乳期不能吃的水果有哪些

媽媽在哺乳期間營養(yǎng)要均衡，膳食要多樣，才能讓寶寶健康成長，可是，并不是所有食物都是隨心所欲享受的，一旦吃錯，對于產(chǎn)婦身體恢復造成影響，還會對產(chǎn)后奶水的分泌造成干擾。比如西瓜、荔枝等水果都是需要忌口的。

西瓜

西瓜是解暑的佳品，在夏天能吃上一塊西瓜就是一種享受，但因其性涼，在哺乳期間的媽媽比較好不吃，避免吃了寒性食物導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，并且還有可能引發(fā)寶寶濕疹。

荔枝

常言道，一顆荔枝三把火，荔枝營養(yǎng)價值雖高，但是屬于熱性水果，如果媽媽在哺乳期間大量進食荔枝就會導致上火，引起便秘等癥狀，寶寶通過吸收母乳會上火，出現(xiàn)煩躁不安，便秘的癥狀。

山竹

山竹屬于熱帶水果，具有清熱降火，生津止渴，提高免疫等多種功效，非常適合炎熱的夏天食用，但是山竹性寒，如果哺乳期媽媽經(jīng)常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，寶寶吸收母乳，也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉，對于有高血糖、腎病、心臟病的媽媽來說，是忌吃的，因為山竹中含有的糖分很高，這類人吃了后會加重病情。

芒果

芒果有致敏性蛋白、果膠等多種物質(zhì)，媽媽食用后會通過乳汁傳到寶寶處，引起寶寶過敏，因為對于還在哺乳期的寶寶來說，對過敏毒素沒有抵抗力，而且芒果特別濕毒，還會導致寶寶發(fā)熱毒而出現(xiàn)濕疹膽黃。

石榴

如果大量吃石榴，會導致哺乳期母親便秘，而且寶寶的胃腸功能還不完善，很容易受到刺激而引起胃部不適，腹瀉發(fā)生、酸反流、嘔吐等反應。

處于哺乳期的女性飲食有很多禁忌，辛辣刺激的食物、含咖啡因的食物、發(fā)物以及引起一些脹氣的食物是不能吃的，這些食物吃下肚對于寶寶生長發(fā)育影響較大。哺乳期的女性的食譜需要多樣化、食物種類豐富每日攝取的營養(yǎng)才足夠豐富，寶寶才能從母乳中獲取足夠的養(yǎng)分。