鈣片和液體鈣哪種好？乳鈣和液體鈣哪個(gè)吸收好？免費(fèi)獲取液體鈣要注意由于液體鈣產(chǎn)品研發(fā)和生產(chǎn)的門檻高，多數(shù)廠商做不出真正的液體鈣產(chǎn)品，只是在宣傳上稱自己的產(chǎn)品為液體鈣。

鈣片和液體鈣哪種好

其實(shí)，都是一樣的，膠囊、液體鈣，碳酸鈣液體化，理論上是易吸收，易沉積。

鈣片：固體鈣，碳酸鈣壓成形狀。

沒有真正的實(shí)驗(yàn)證據(jù)顯示液體鈣的吸收及沉積效果要好于固體鈣片，所以這兩種是一樣的。出于經(jīng)濟(jì)的考慮，建議選擇鈣片。中醫(yī)建議：這種化學(xué)碳酸鈣(或牡蠣碳酸鈣)并不能直接增加骨骼鈣質(zhì)含量，增加骨密度，反而絕大部分因不能沉積和吸收而需要通過尿液和糞便排出，從另一方面講增加了腎和肝臟的負(fù)擔(dān)，反而會導(dǎo)致進(jìn)一步的鈣流失。

所以中老年補(bǔ)鈣，盡量選用食物補(bǔ)鈣，如大骨湯，鹿骨湯等，補(bǔ)腎補(bǔ)鈣，增加骨密度有顯著效果。

乳鈣和液體鈣哪個(gè)吸收好

液體鈣更容易吸收。

1、液體鈣

液體鈣是以牛奶為原料，經(jīng)過超低溫保存處理提取濃縮而成的乳液狀補(bǔ)鈣產(chǎn)品，主要是采用無污染地區(qū)的深海天然珠貝為原料精制而成。因?yàn)榇嬖谛问绞且后w，顆粒細(xì)小，不容易在人體內(nèi)造成結(jié)石的癥狀。相比之下，液態(tài)鈣可迅速在胃腸道中均勻分布開來，安全性相對高。

2、乳鈣

固體鈣顧名思義是固體的，形式比如粉末、片劑等，一般成分是碳酸鈣、乳酸鈣、骨骼鈣等，其中以碳酸鈣最為常見。

乳鈣營養(yǎng)價(jià)值高，對腸胃沒有刺激，不會造成任何毒副作用。

因此，從是否吸收更容易或者安全性上講，液體鈣更容易吸收，更安全些。從營養(yǎng)價(jià)值上講，固體鈣更好些。

國際上允許使用的鈣營養(yǎng)強(qiáng)化劑有四十多種，劑型主要有固態(tài)的片劑、粉劑、沖劑、膠囊，及液態(tài)的水劑、乳劑等。

由于固體鈣必須經(jīng)過胃酸分解，使鈣從復(fù)合物中游離出來，釋放成一種可溶性離子化狀態(tài)，才能便于吸收。

所以一般固體鈣都會存在傷胃的隱患，并有產(chǎn)氣、反胃等不適。

相比較而言，液態(tài)的鈣由于鈣離子游離程序更簡單、直接，更易吸收，安全性更高。

鈣質(zhì)補(bǔ)充品市場上有很多種類，選購時(shí)家長們總是會多考慮自身的情況以及其營養(yǎng)作用，市場上常見的補(bǔ)鈣產(chǎn)品的形式有乳鈣和液體鈣，也有各種鈣片，這些產(chǎn)品的服用方式也不相同。