產(chǎn)后恢復(fù)身體吃什么好？產(chǎn)后可以喝菊花茶嗎？開蓋放鹽和雞精調(diào)好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。

產(chǎn)后恢復(fù)身體吃什么好

產(chǎn)婦在坐月子期間，飲食是特別重要的。如果飲食適當(dāng)，對于產(chǎn)婦和寶寶都有很大的好處。那么，究竟怎樣的飲食才適合產(chǎn)婦，有利于產(chǎn)婦恢復(fù)健康呢？

產(chǎn)后精選食譜推薦食譜一：豬肝西紅柿濃湯

食材：

大番茄2個(gè)、豬肝1小塊。

做法：

1、番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘。

2、起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。

3、豬肝在流動(dòng)水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個(gè)小時(shí)。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。

4、番茄去皮，切小塊。

5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉(zhuǎn)小火燉20-30分鐘左右成番茄濃湯。

6、開蓋放鹽和雞精調(diào)好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。

番茄豬肝湯味道鮮美，幫助媽媽補(bǔ)肝養(yǎng)血，去浮腫，提高媽媽免疫力。

推薦食譜二：黑豆烏雞湯

食材：

黑豆150克、烏骨雞1只、棗(干)10個(gè)、食鹽適量、姜5克。

做法：

1、將處理好的烏雞洗凈備用。

2、黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。

3、將紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、烏雞、紅棗和生姜。

4、改用中火繼續(xù)煲約3小時(shí)。

5、加入適量鹽，即可。

產(chǎn)后可以喝菊花茶嗎

“茶”是中國特有的，發(fā)揚(yáng)茶文化，如今慢慢許多外國的朋友也會(huì)愛上它。茶的品種繁多，在中國差不多家家戶戶都會(huì)有茶，每個(gè)人的口味不一樣，喝的茶也不一樣。菊花茶是茶的一種，現(xiàn)在許多潮男潮女都愛上它，有的寶媽們就會(huì)問到了，哺乳期能喝嗎？

哺乳期能喝菊花茶嗎

1、哺乳期媽媽偶爾喝一點(diǎn)菊花茶對寶寶有好處，特別是夏季能有消暑的作用，而對于吃奶粉的寶寶，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利的排便。

2、哺乳期媽媽上火要慎喝菊花茶，菊花茶中含有鞣質(zhì)，會(huì)影響鐵的吸收，此外，菊花茶性涼，雖然具有清熱解毒的作用，但并不適合所有體質(zhì)的媽媽，而且寒涼的食物容易通過乳汁影響寶寶，造成寶寶腹瀉，但是偶爾喝下無妨，不宜長期飲用。

哺乳期上火怎么喝菊花茶

1、哺乳期的媽媽上火了可以適當(dāng)喝一點(diǎn)菊花茶，但喝菊花茶時(shí)比較好不要加冰糖，因?yàn)楸且彩呛疀鍪澄?，兩者一起食用?huì)寒上加寒，而且攝入過多糖分容易引起肥胖。

2、多補(bǔ)充水果，水果可補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，媽媽飯后可以吃少量水果如蘋果、橘子、香蕉等，吃前比較好溫?zé)嵯略俪浴?/p>

3、飲食宜清淡，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物，飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。

每個(gè)人都會(huì)上火，哺乳期的媽媽也不例外。因?yàn)椴溉槠诮?jīng)常會(huì)吃到姜酒，如果身體不適應(yīng)的，就很容易上火。哺乳期上火的產(chǎn)婦，是不可以隨便就吃菊花茶的，菊花茶對寶寶的發(fā)育不好。不是只有一個(gè)方法可以降火，可以多喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)水果。

吃一些有營養(yǎng)的東西，可以幫助我們的身體恢復(fù)。