坐月子吃什么？月子雞湯可以放些什么？產(chǎn)后第三周時惡露大已排盡，這時候就是大力進補補氣血的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補益五臟、養(yǎng)血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。

坐月子吃什么

孕婦進補分三個階段進行，第一階段是產(chǎn)后第一周，第二階段是產(chǎn)后第二周，第三階段是產(chǎn)后三四周。

1、第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時期，同時產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在產(chǎn)后的第一周里新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。

2、第二周惡露量減少，顏色變淡。產(chǎn)后腰酸背痛的癥狀這時候要及時緩解，建議食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。

月子雞湯可以放些什么

1、 產(chǎn)婦雞湯可以加入一些有利于身體恢復的食材。比如其中放入一些大棗，枸杞等物質(zhì)能夠起到補氣補血的作用。產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后身體的元氣傷害非常大的，所以虧氣虧血的癥狀是比較嚴重的，應該加入一些大棗和枸杞進行補充人體氣血不足的情況。

2、產(chǎn)婦雞湯需要適當?shù)募尤胍恍┦巢?。因為產(chǎn)婦雞湯一定要好喝，所以加入正常的調(diào)料是必要的。當然也一定要把雞油和雞肉的營養(yǎng)熬制出來。其中加入黃芪是有利于產(chǎn)婦身體恢復的，而且還能夠促進乳汁分泌。所以雞湯可以加入黃芪補充營養(yǎng)。

3、產(chǎn)婦雞湯中可以加入黨參黃芪，就是黨參黃芪雞湯。這是非常有營養(yǎng)的雞湯，而且味道還非常好。因為孕婦身體虛弱需要雞湯補身體，那么黨參黃芪都是中藥材，有利于產(chǎn)婦身體的恢復。所以黨參黃芪雞湯是非常好的制作方法。如果產(chǎn)婦有頭暈心慌、四肢冰涼的情況可以在雞湯中放點黨參黃芪起到補氣血的作用。如果乳汁少，乳汁不通可以做當歸通草雞湯，有助于通乳。雞湯不僅可以治療氣血虛虧，脾腎不足，還能夠增加營養(yǎng)補充，以促進身體的恢復。

孕婦耗費了大量的精力和元氣，同時身體內(nèi)部例如子宮也會受到一定程度的損害。因此，產(chǎn)后女性在坐月子過程中一定要注意進補和護理，調(diào)整自己虛弱的身體。一般來說，雞湯有利于恢復元氣和氣血。