產(chǎn)后飲食宜忌？產(chǎn)后10天沒(méi)奶了怎么辦？分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，比較好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，根據(jù)國(guó)家給出的孕、新媽媽營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個(gè)就足夠了。過(guò)量食用雞蛋也會(huì)，增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。

產(chǎn)后飲食宜忌

產(chǎn)后飲食宜忌是每個(gè)產(chǎn)婦或是產(chǎn)婦的家人必修的亦可。因?yàn)楫a(chǎn)婦的飲食無(wú)論對(duì)自己體內(nèi)的恢復(fù)還是對(duì)寶寶乳汁的質(zhì)量都具有十分重要的作用。不少人都知道蛋白質(zhì)對(duì)傷口的愈合和母嬰營(yíng)養(yǎng)的獲取都有比較好的作用，但卻不知道雞蛋雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是過(guò)量食用雞蛋，也不利于母嬰的消化吸收，因此在產(chǎn)后不易使用過(guò)量的雞蛋。這是產(chǎn)后飲食宜忌之一，那么下面我們一起看看產(chǎn)婦飲食宜忌，避免走進(jìn)產(chǎn)后飲食誤區(qū)。

1、忌多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽?xiě)?yīng)忌吃過(guò)量味精。一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

2、忌急于服用人參

有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無(wú)益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽?zhuān)腕w力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。

3、忌過(guò)多吃雞蛋

產(chǎn)后10天沒(méi)奶了怎么辦

產(chǎn)后沒(méi)有奶需要寶寶早吸吮，勤吸吮，能夠增加泌乳，吸吮前用熱毛巾熱敷并且輕輕按摩。需要保持充足的睡眠，還要放松心情，緩解緊張焦慮，睡前用熱水泡腳，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，可以多喝小米粥，豆?jié){，多攝入水分以及湯汁類(lèi)的食物，比如豬蹄兒湯、雞湯等?？梢哉?qǐng)正規(guī)專(zhuān)業(yè)的催奶按摩師來(lái)做催奶工作，效果也是非常明顯的，能夠有效改善產(chǎn)后無(wú)奶的情況。

在喂養(yǎng)孩子上可以分為母乳喂養(yǎng)和奶粉喂養(yǎng)。大部分的寶媽會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，因?yàn)閷?duì)于孩子的發(fā)育是比較有幫助的。