疫情影響之下，這幾個(gè)月大家都宅在了家里，在為國(guó)家盡心出力的同時(shí)，體重也日益增長(zhǎng)，殊不知對(duì)于備孕的夫妻來(lái)說(shuō)，肥胖也有很大的危害，所以如何科學(xué)減肥就非常關(guān)鍵！

肥胖的危害有哪些

肥胖———是一種病嚴(yán)重影響人的身體健康。以肥胖為基礎(chǔ)的代謝性疾病 是一類復(fù)雜的、涉及多種器官與系統(tǒng)的慢性疾病，包括2型糖尿病、高血壓、冠心病、睡眠呼吸暫停、多囊卵巢綜合征等慢性疾病，此外肥胖還增加癌癥的的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

女性肥胖導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂，卵泡的發(fā)育、質(zhì)量、排卵都受到影響，降低懷孕率。例如多囊卵巢綜合征。

孕婦肥胖會(huì)增加流產(chǎn)和妊娠期并發(fā)癥（妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病等）的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還危害胎兒健康，容易出現(xiàn)早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)死亡和新生兒死亡等。孕婦肥胖也可能導(dǎo)致胎兒發(fā)生遺傳性疾病的概率增大。

男性肥胖對(duì)于生育也是不容忽視的問(wèn)題。最新的研究證實(shí)了肥胖的確影響了男性精子數(shù)量和質(zhì)量。肥胖可使雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，雌激素水平比非肥胖男性高1倍以上，因此，可能妨礙精子的生成和質(zhì)量。

肥胖男性脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。高溫會(huì)直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少；肥胖會(huì)引發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，精子的DNA碎片率升高。精子DNA碎片率高會(huì)導(dǎo)致懷孕率較低，流產(chǎn)率較高，并可能導(dǎo)致一些嚴(yán)重的新生兒出生缺陷。

如何判斷是否肥胖？

體重指數(shù)（BMI）是國(guó)際通用的判定肥胖的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)(BMI)計(jì)算公式=體重(kg)/身高(m)的平方。

肥胖的診斷依據(jù)：18.5≤BMI＜24kg/m2為正常體重范圍，24≤BMI＜28kg/m2為超重，BMI≥28kg/m2為肥胖。