產(chǎn)后缺乳中醫(yī)怎么治療？產(chǎn)后乳房怎樣緊致？鯉魚湯取鯉魚1尾(約500克)，通草10克，黃酒30毫升。將魚去鱗及腸雜，洗凈切塊，通草加水煎湯，取汁去渣，把魚、藥汁、黃酒同清燉至熟，吃魚喝湯。

產(chǎn)后缺乳中醫(yī)怎么治療

食療對產(chǎn)后缺乳有十分明顯的治療作用，因此，產(chǎn)后缺乳病人在用藥物治療前，不妨先進(jìn)行飲食調(diào)理。氣血不足者，應(yīng)鼓勵產(chǎn)婦進(jìn)食，以增加營養(yǎng)，多生乳汁。平時多吃既有營養(yǎng)，又有通乳、催乳作用的食物。這些食物主要有芝麻、菱白、豬蹄、冬瓜、絲瓜、豆腐、赤豆、蝦、鯽魚、鯉魚、瘦肉、骨頭湯、牛奶、花生、南瓜子、桂圓、核桃、大棗、雞蛋、家禽等。肝郁氣滯者，應(yīng)勸說寬慰產(chǎn)婦，使其情緒穩(wěn)定，以利乳汁通瀉。平時多吃具有疏肝理氣、活血通絡(luò)作用的食物。這些食物包括刀豆、佛手、麥芽、桂花、雞血、鵝血、蘿卜、橘餅、大頭菜等。食物品種應(yīng)豐富多樣，以確保產(chǎn)婦所需要的各種營養(yǎng)，且能補(bǔ)中有消，不致積滯，消中有補(bǔ)，不致匱乏，經(jīng)常更換，可增進(jìn)食欲。同時，可于正餐之前，適當(dāng)給予點(diǎn)心，以保證供給足夠的能量。

病人如果能根據(jù)個人的飲食習(xí)慣，因地因人制宜，以中醫(yī)理論進(jìn)行辨證施食，則效果更佳。另外，產(chǎn)后缺乳病人所選用的食品，比較好能制成湯、羹、粥之類，一是易于消化吸收，二是多汁可以生津，以增乳汁生化之源。忌食刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，禁喝酒、濃茶、咖啡等飲料。

食療方法：

1.豆腐絲瓜湯取豆腐2塊，絲瓜150克，香菇20克，豬蹄1只，鹽、生姜、味精適量。先將豬蹄洗凈，加水煮爛，再把豆腐切成小塊，絲瓜切片，與香菇、調(diào)料等再煮約15分鐘，即可食用。

2.火腿豬爪湯取火腿、豬爪(去大骨)適量。前2味洗凈入鍋，用淡鹽清水同煨，佐以木耳、香菇、筍服食。

3.豬蹄參芪湯取豬蹄1只，人參3克，黃芪10克，當(dāng)歸5克，麥冬12克，木通9克，桔梗6克。先將豬蹄洗凈，燉半小時，再把人參等六味藥用紗布包扎好下鍋同燉，至蹄爛湯濃為止，食肉飲湯。每日3次。

4.蕎麥花湯取蕎麥花50克，雞蛋1只。將蕎麥花煎煮成濃汁，打入雞蛋再煮片刻，吃蛋飲湯。

5.黃花菜肉餅取黃花菜250克(水泡發(fā)后)，豬肉末500克，蔥、鹽各少許，白面粉適量。將黃花菜、肉末及佐料調(diào)成肉餡，再用和好的白面做成餡餅，或油煎，分次食用醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

產(chǎn)后乳房怎樣緊致

有些寶媽生完孩子以后還需要給寶寶喂奶，這會導(dǎo)致乳房下垂，身材的管理失控，這對于愛美的女性來說是非常難過的，產(chǎn)后如何讓乳房恢復(fù)緊致挺拔呢？ 在孕期，由于激素的作用，促使乳腺生長，乳房內(nèi)的血管也變得較為粗大，不僅向前推高，同時還向兩腋方向擴(kuò)大。

而分娩后乳房雖然有一定的自我復(fù)原能力，但其支撐乳房的韌帶和皮膚因?yàn)殚L時間的拉扯很難一下復(fù)原。

為了預(yù)防乳房下垂，媽媽們可以做一下胸部運(yùn)動。

1、堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動 擴(kuò)胸運(yùn)動會促使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，有助于增加對乳房的支撐作用。 為恢復(fù)乳房彈性，防止胸部下垂，新媽媽可以做做這組動作，幫助維持胸部肌肉的堅(jiān)實(shí)，每天重復(fù)做5-10次。 站立，雙腳分開，與肩同寬，手臂側(cè)平舉; 兩手臂移向前，平直前舉; 雙手向上舉，手心朝前。

2、胸部健美操 向前彎腰，雙手放在膝上，上身盡量向前，背部保持挺直并收縮腹部，保持15秒; 雙手握拳，貼緊身體。屈雙臂成90度，并盡量提高，保持20秒; 雙臂伸直，用力向后伸展，保持15秒; 雙腳分開，與肩同寬，雙手抱住后腦勺，身體向左右各轉(zhuǎn)90度，重復(fù)20次。

3、按摩法 堅(jiān)持乳房按摩，做好每天1-2次，不但可以預(yù)防乳腺炎，還能使乳房變得豐滿有彈性。在按摩之前，可以先用熱毛巾敷一下乳房，以增強(qiáng)按摩的效果。 每天臨睡前，兩手互搓至掌心發(fā)熱，將掌心緊貼乳房、乳暈位置，以畫圈的方式向上按摩，直至鎖骨，然后將范圍擴(kuò)大到腋下繼續(xù)做螺旋狀按摩。

怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂

1.選擇合適的胸衣

內(nèi)衣要適時穿戴好，而且要根據(jù)自己胸部的形狀來挑選。

(1)全杯：適合胸部較為豐滿，或者已經(jīng)略有松弛情況者穿戴?？梢詫⑿夭客暾?，能避免其擴(kuò)散或進(jìn)一步松弛。

(2)半杯：適合胸部已經(jīng)下垂的女性。能夠托住胸部的下半部分，肩帶可起到抬高胸線的作用，不僅看上去比較飽滿而且會有球形的感覺。

(3)四分之三杯：適合胸部飽滿但是已經(jīng)略微有點(diǎn)下垂的女性。也能起到提拉胸部之效，使其顯得更有料。

(4)側(cè)杯：適合胸部向外擴(kuò)張或者平胸的女性。能夠?qū)⑷榉肯蛑虚g擠壓，讓其看上去更為豐滿。

(5)運(yùn)動型內(nèi)衣：運(yùn)動時需要穿，能夠起到保護(hù)胸部的彈性組織的作用，胸部也不容易下垂。

2.防止乳房被撞擊、擠壓

女性切記要認(rèn)真細(xì)致地保護(hù)好胸部，避免讓自己的胸部受到任何損傷。

3.注意睡覺姿勢

睡覺的時候不要趴著睡，最要仰睡。否則可能對乳房造成影響，致使乳房下垂。

產(chǎn)后乳房下垂怎么辦

斷奶之后，想要讓自己的乳房恢復(fù)如初需要時間。遺傳因素或者喂奶造成的影響，都會讓乳房的緊致度降低，甚至出現(xiàn)下垂、變形的情況。如果乳房出現(xiàn)下垂，女性可以采用以下措施：

1.經(jīng)常按摩乳房

已經(jīng)給孩子斷奶的女性，每天晚上睡覺之前和每天早上起床之后，可以給自己的乳房做個按摩，促進(jìn)乳房的血液流通，讓乳房能夠吸收到充足的營養(yǎng)，激素的分泌量也會增多。

2.不要節(jié)食減肥

產(chǎn)后減肥很重要，但是不能節(jié)食減肥。節(jié)食會讓乳房受到傷害，乳房會越來越小。產(chǎn)后減肥只要在半年內(nèi)進(jìn)行就可以，不要急著節(jié)食減肥。

3.飲食方法

需要多吃一些富含維生素B族的食物，例如雞蛋、瘦肉、胡蘿卜、花生、豆類、蓮藕等食物。

有些寶媽生完孩子以后還需要給寶寶喂奶，很多女性生完孩子后會出現(xiàn)的一個問題就是乳房下垂，不僅不美觀，而且會帶來心理上的落差，這會導(dǎo)致乳房下垂，身材的管理失控，這對于愛美的女性來說是非常難過的，產(chǎn)后如何讓乳房恢復(fù)緊致挺拔呢。