分娩后吃點(diǎn)什么好處多

牛奶雞蛋粥

營養(yǎng)分析：牛奶雞蛋粥有補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不停，是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)保健佳品。

做法：

1、小米淘洗干凈。

2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調(diào)味后進(jìn)食。

豬肉芹菜包子

營養(yǎng)分析：豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。芹菜維生素B、P的含量較多，礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜。

做法：

1、首先芹菜擇好洗凈，切碎，粉絲泡軟切碎，豬肉用開水煮一下，切小丁。

2、蔥姜切碎末，鍋放油，放蔥姜末爆香。

3、倒入芹菜末，粉絲、肉丁，拌勻并調(diào)味。

4、面粉加酵母和成面團(tuán)，放溫暖處發(fā)酵，等面團(tuán)蓬松起來就可以包了。

5、包好后，再放置會進(jìn)行二次發(fā)酵。

產(chǎn)婦分娩后多久可以外出

由于女性在分娩后，身體機(jī)能會減弱，身體免疫力的恢復(fù)還需要一段時(shí)間。因此，產(chǎn)婦應(yīng)該多臥床休息，盡量不要太早出門，以免出門受涼導(dǎo)致感冒或其他病菌感染等情況的出現(xiàn)。

其實(shí)，為了盡快將惡露排干凈，并恢復(fù)子宮情況。產(chǎn)婦在坐月子期間也不一定非要時(shí)刻呆在床上，可以每天適當(dāng)下床在室內(nèi)走動(dòng)一下。如果是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后一周可以下床;如果是順產(chǎn)，產(chǎn)后一天就能下床進(jìn)行輕微的活動(dòng)了。

不建議產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)出門，如果非要出門，在出門之前應(yīng)該做好保暖措施，帶上產(chǎn)婦帽，穿得嚴(yán)實(shí)一些，避免受涼。