在秋冬季節(jié)的時候，很多人都會出現(xiàn)感冒咳嗽的情況，想要止咳的話，此時比較好選擇一些潤肺食物來食用，像雪梨、銀耳、羅漢果等等其實(shí)都是具有潤肺作用的食物，也能起到止咳化痰的作用，有需要的可以放心食用而且目前正處于寒冷的冬季，更容易出現(xiàn)感冒咳嗽的問題。如果咳嗽沒有得到有效緩解，很容易導(dǎo)致病情加重，此時比較好通過食療來進(jìn)行緩解

十大最佳潤肺止咳食物排行

1、雪梨

雪梨有潤肺止咳的作用，所以日常生活中多吃雪梨，可以對肺部有很好的保養(yǎng)作用。雪梨味甘，性微寒。上火時吃雪梨或喝雪梨湯，能起到生津潤燥、清熱化痰的作用。

2、蜂蜜

蜂蜜富含葡萄糖和果糖，還含有多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和與人體血清濃度相近的微量元素。具有養(yǎng)肝潤肺、止咳解毒的功效，常用于治療肺燥咳嗽。

3、羅漢果

羅漢果素有“神仙果”之稱，具有清熱解毒、化痰止咳、養(yǎng)聲潤肺、除口臭的功效，對煙酒過度引起的聲音嘶啞、咽干口渴等特別有效。還能保護(hù)聲音，治療風(fēng)熱犯肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不適、咽喉腫痛等。

4、銀耳

銀耳又名白木耳，味甘、性平、無毒。具有滋陰潤肺、健脾開胃、益氣清腸的作用。既能增強(qiáng)人體免疫力，又能增強(qiáng)腫瘤患者對放化療的耐受性。銀耳富含天然植物膠，有滋陰的作用，是一種很好的保濕食品，可以長期服用。

5、山藥

人們都知道山藥補(bǔ)腎，卻不知道山藥還含有一種黏蛋白，能起到健脾和胃、補(bǔ)肺腎的作用。因此，在日常生活中，人們可以多吃山藥，這對健康養(yǎng)生大有裨益。

6、百合

百合含有生物堿，生物堿不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)作用，還具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳、補(bǔ)中益氣的功效。它們對病后身體虛弱的人非常有益，非常適合在氣溫干燥的時候食用。

7、柿子

中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒，味甘，微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋季干咳多痰的人來說，吃柿子可以有效潤肺化痰。

8、絲瓜

絲瓜有清涼、利尿、活血、通經(jīng)、解毒的功效，還有抗過敏、美容的作用。絲瓜長于清熱化痰，特別適合咳嗽痰多、痰稠黃者。這是因?yàn)榻z瓜的植物粘液中含有一種皂甙，具有祛痰化痰的作用。凡肺熱或風(fēng)熱引起的咳嗽，常吐膿痰，以絲瓜湯服為宜。

9、枇杷

枇杷有很好的清熱化痰作用，還有很好的潤肺止咳作用。如果經(jīng)常嗓子疼，嗓子干，可以用枇杷泡水喝，可以很好的解決嗓子疼的問題。同時，枇杷還能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)和水分，對感冒的恢復(fù)很有幫助。

10、蘿卜

蘿卜是一種味甘、性涼的蔬菜，具有清熱解毒、止咳化痰的作用。而且蘿卜對風(fēng)熱感冒引起的咳嗽、痰多有益。也可以將蘿卜切丁，用蜂蜜浸泡，有很好的潤肺止咳作用，效果明顯。

另外，柚子跟雪梨一樣，屬于多味甜、性微寒水果，柚子中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便?？梢灾苯邮秤?，更可以做成柚子茶，喝起來也是十分美味。