3歲的兒童補(bǔ)鈣用什么好？12歲兒童吃什么鈣片好？多到戶外曬太陽，有助于補(bǔ)鈣和鈣的吸收，這是補(bǔ)鈣的最經(jīng)濟(jì)途徑也是我們體內(nèi)鈣的大部分來源;注意避免強(qiáng)光刺傷皮膚;2、補(bǔ)充每天必須的氨基酸，食物主要包括：雞蛋、牛奶、豆?jié){、肉類、海鮮等;3、均衡營養(yǎng)，以下補(bǔ)鈣效果差的時(shí)候，可以考慮藥物補(bǔ)鈣。離子鈣的吸收效果是比較好的，所以比較好選擇含離子鈣藥物。

3歲的兒童補(bǔ)鈣用什么好

牛奶：普通牛奶每100克含有102到107毫克的鈣。3歲的孩子缺鈣可以每天可以喝一些牛奶。牛奶中除了含有大家都眾所周知的鈣，還富含鐵、磷、鋅、銅、錳和鉬。牛奶中鈣和磷的比例非常適合，可以促進(jìn)鈣的吸收。

可以通過含鈣食物的攝入和鈣片鈣劑兩種方式?？梢宰尯⒆佣喑孕┠讨破贰㈦u蛋、豆制品、魚類、蝦等等補(bǔ)鈣的食物，同時(shí)也可以給孩子吃一些無消化吸收負(fù)擔(dān)的鈣劑等。孩子在這個(gè)年紀(jì)正是長身體的階段，需要吸收比較多的鈣，促進(jìn)鈣吸收能夠更好地促進(jìn)孩子長高，骨骼發(fā)育等。家長們要適量給孩子攝入，不要適得其反。

12歲兒童吃什么鈣片好

12歲兒童口服鈣片效果較好的有碳酸鈣或者乳酸鈣，那么兒童在口服鈣的同時(shí)，一定要與維生素D共同進(jìn)行補(bǔ)充，才能夠保證鈣的合理吸收。可以口服維生素D的藥品，也可以同時(shí)進(jìn)行陽光的日照，皮膚通過陽光日照之后更有利于合成維生素D，是維生素D的有效吸收方式，從而有利于體內(nèi)鈣的吸收。兒童除了藥物補(bǔ)充鈣之外，如果想達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果，在日常生活當(dāng)中還可以多吃含鈣的食物，比如多吃海鮮、蝦，多喝牛奶、多吃花生還有堅(jiān)果等，食物與藥物共同進(jìn)行補(bǔ)充，從而可以保證兒童更有益的補(bǔ)充鈣。

孩子是否需要補(bǔ)鈣要具體看如何確認(rèn)的，以及到底是否缺鈣，再考慮是否需要和用什么補(bǔ)充，一般正常補(bǔ)充維生素d就可以了，不需要額外的補(bǔ)鈣，如果已經(jīng)確認(rèn)缺鈣需要補(bǔ)鈣的話，首先也要與維生素d同時(shí)補(bǔ)鈣。

鈣劑的種類沒有嚴(yán)格要求，看孩子接受程度，比較好采取液體滴劑等進(jìn)行補(bǔ)鈣，正規(guī)的廠家生產(chǎn)的都沒問題。補(bǔ)鈣的維生素d必須同時(shí)補(bǔ)，維生素d是鈣離子被人體吸收的載體，沒有維生素d再多的鈣也不吸收，鈣之緣片含維生素d，使人體對(duì)鈣離子吸收能成倍。

兒童和少年期都是身體發(fā)育的階段，這個(gè)時(shí)候家長要注意孩子的飲食和身體變化，畢竟飲食方便營養(yǎng)不夠的話，會(huì)出現(xiàn)瘦小、氣色不好的情況，經(jīng)常有小孩因?yàn)槿扁}導(dǎo)致佝僂病、大腦發(fā)育遲鈍的，那12歲兒童吃什么鈣片好。