很多初次懷孕的女性都想學(xué)點(diǎn)在家自己催生的方法，以防待產(chǎn)期因意外而無(wú)法及時(shí)到達(dá)醫(yī)院分娩，而民間關(guān)于在家自然催產(chǎn)的方法比較多，下面來(lái)具體講解7種一學(xué)就會(huì)的在家自然催生方法，不僅寶寶發(fā)動(dòng)快還很簡(jiǎn)單。

7種在家催生的方法

孕婦有7種在家催生的方法，主要包括刺激乳頭、溫水沐浴、穴位按揉、泡溫水澡、嘗試想象、發(fā)泄情緒等，待產(chǎn)期女性可以通過(guò)這些方法來(lái)有效促進(jìn)自然臨產(chǎn)發(fā)動(dòng)，除此之外，民間也有不少催產(chǎn)的食物土方法，比如吃巧克力、燕麥、菠蘿、甘草片等食物，還有吃海馬小米粥、山楂加蜂蜜水、蓖麻油炒雞蛋等，不過(guò)這些方法的實(shí)際效果不太大。

自然催產(chǎn)

孕婦在家想要進(jìn)行自然催產(chǎn)，可以通過(guò)爬樓梯、行房等刺激宮縮來(lái)催生，也可以通過(guò)刺激乳頭、溫水沐浴、穴位按揉、泡溫水澡、嘗試想象、發(fā)泄情緒等7種方法催產(chǎn)，具體分析如下：

刺激乳頭，用拇指和食指轉(zhuǎn)動(dòng)乳頭2分鐘，在休息3分鐘左右后重復(fù)上述過(guò)程20分鐘，如果仍然感覺(jué)不到宮縮，可以每次轉(zhuǎn)動(dòng)乳頭3分鐘，再休息2分鐘，這樣能夠有效促進(jìn)子宮收縮。

溫水淋浴，用溫水反復(fù)沖洗腹部，可以在一邊沖洗的時(shí)候用手掌溫柔地輕撫腹部，并且要注意多和胎寶寶講話(huà)，防止寶寶受驚，但注意水溫不可太熱，并注意淋浴的時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次15分鐘左右即可。

行走慢蹲，每次進(jìn)行30分鐘左右的行走慢蹲運(yùn)動(dòng)，可以在早上的時(shí)候快步行走，也可以每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持兩三天就會(huì)有實(shí)際效果，不過(guò)具體要根據(jù)自己體質(zhì)來(lái)適度做動(dòng)作。

穴位按揉，預(yù)產(chǎn)期的孕婦可以按揉合谷穴（手背，第一、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處），也可以按揉三陰交穴（小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際），直到出現(xiàn)宮縮即可。

分娩球操，每天顛球和擺球至少100次，也可以保持雙腿分開(kāi)與肩同寬，略微屈膝作蹲姿狀，堅(jiān)持2~3分鐘即可，這有效鍛煉到其他運(yùn)動(dòng)無(wú)法涉及的肌肉，對(duì)提升產(chǎn)力和產(chǎn)后恢復(fù)大有裨益。

嘗試想象，坐在瑜伽墊或者床上，保持冥想的狀態(tài)，可以想象分娩整個(gè)過(guò)程，比如想象子宮開(kāi)始收縮，子宮頸在擴(kuò)張，想象嬰兒慢慢下降到產(chǎn)道，并注意深呼吸，這有利于催產(chǎn)。

發(fā)泄情緒，已孕足月但無(wú)產(chǎn)兆的女性需要放松心情，所以情緒焦慮或緊張的孕婦，可以通過(guò)哭來(lái)發(fā)泄情緒，這樣也能緩解肌肉緊繃，放松身體，從而有利于自然臨產(chǎn)發(fā)動(dòng)。

孕婦到了預(yù)產(chǎn)期之后遲遲沒(méi)有分娩前的征兆時(shí)，建議不要過(guò)于著急，可以通過(guò)一些在家催生的方法讓胎兒早一點(diǎn)發(fā)動(dòng)，如果仍舊沒(méi)有任何效果，那么建議到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，若是胎兒異常，則需及時(shí)剖腹產(chǎn)。

孕婦吃什么可以催產(chǎn)

孕婦想要在待產(chǎn)期的時(shí)候快速催產(chǎn)，也可以多吃巧克力、燕麥、菠蘿、甘草片等食物，這樣能夠在一定程度上刺激腸道并引起真宮縮，從而達(dá)到催產(chǎn)的目的，另外，民間也有催生的食譜，比如：

• 海馬小米粥：準(zhǔn)備3克海馬粉，小米、紅糖適量，將小米煮粥后加紅糖，用粥送服海馬粉，每日1~2次，這可以起到催產(chǎn)的作用，而且出現(xiàn)胎產(chǎn)不下、血崩等情況也可以服用本方；
• 蓖麻油炒雞蛋：準(zhǔn)備30毫升蓖麻油，2個(gè)生雞蛋，將在蓖麻油加入生雞蛋，充分?jǐn)嚢韬蠹訜岢赡虪罹涂梢允秤昧?，這是民間比較常見(jiàn)是一個(gè)催生方法，非常適合快要臨盆的孕婦選擇食用。

民間雖然有比較多的快速催產(chǎn)方法，但其只是老一輩的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，并不一定有效，所以不能為了催產(chǎn)而盲目食用，如果超出預(yù)產(chǎn)期一周的話(huà)，還是要及時(shí)就醫(yī)，找出原因并針對(duì)性處理。

水果

除了以上這些比較流傳的食譜，其實(shí)有一些水果也是有一定的催產(chǎn)效果的，比如山楂，其中的特殊成分能夠刺激子宮收縮，幫助寶寶更快發(fā)動(dòng)，并且口味酸甜，還能起到生津止渴、促進(jìn)食欲的作用。

另外，還有獼猴桃、香蕉等等水果都能夠幫助生產(chǎn)，但要注意的是，這些水果食用時(shí)要適量，如果食用過(guò)多的話(huà)反而會(huì)對(duì)身體造成一定影響，所以只能通過(guò)水果進(jìn)行輔助催產(chǎn)，如果仍然沒(méi)有動(dòng)靜的話(huà)，還是要及時(shí)采取措施。

一般醫(yī)學(xué)上用的比較多的還是自然催產(chǎn)和藥物催產(chǎn)，其中藥物是注射催產(chǎn)素，但是這個(gè)方法有可能造成急產(chǎn)、子宮痙攣等威脅母兒生命安全不良后果，所以使用催產(chǎn)素催產(chǎn)必須在醫(yī)院進(jìn)行，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的監(jiān)護(hù)下使用。