老人應(yīng)該如何保護(hù)身體？老人喝羊奶粉的好處和壞處？五谷雜糧是老年人最喜愛(ài)的主食，也是人體能量的來(lái)源。雜糧中玉米是最常見(jiàn)的，也是最受人們喜愛(ài)的。玉米中含有豐富的葉黃素，有助于保護(hù)眼睛，對(duì)老年人的視力有一定的幫助。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。據(jù)研究，玉米還具有一定的抗衰老作用。

老人應(yīng)該如何保護(hù)身體

老年人進(jìn)行適量的體育鍛煉可以暢通氣血，強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，并可調(diào)節(jié)情志，對(duì)消除孤獨(dú)垂暮、憂(yōu)郁多疑、煩躁易怒等情緒有積極作用。老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉要遵循因人制宜、適時(shí)適量、循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意防止受涼感冒，避免運(yùn)動(dòng)損傷，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度。除此之外還要注意飲食注意睡眠，生活要有規(guī)律，同時(shí)保護(hù)好牙齒衛(wèi)生，保證每天的順利通便。

老人喝羊奶粉的好處和壞處

腎臟是人體非常重要的一個(gè)臟器，腎臟藏精納氣，還有人體解毒的器官。但是隨著年齡增大，腎臟功能開(kāi)始下降，腎氣慢慢的損失，腎臟疾病也開(kāi)始頻發(fā)，如：尿頻尿急尿不盡，前列腺疾病，腰膝酸軟，起夜次數(shù)增多等等。常喝羊奶的話(huà)，羊奶中的一些微量元素可以慢慢的改善這些問(wèn)題，逐漸的改善身體機(jī)能。

科學(xué)研究表明羊奶中含有200多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和生物活性因子，其中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及各種維生素的總含量均高于牛奶;乳固體含量、脂肪含量、蛋白質(zhì)含量，分別比牛奶高5%-10%。通常老年人腸胃不好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更是大量的流失，這對(duì)于本來(lái)就營(yíng)養(yǎng)吸收不好的老年人來(lái)說(shuō)，身體所需的營(yíng)養(yǎng)就更缺乏了。還有腸胃不好的大多數(shù)原因都是因?yàn)樘厥馕镔|(zhì)對(duì)于腸胃粘膜的刺激造成的，所以對(duì)于粘膜的修復(fù)是非常重要的。而羊奶屬溫性食品，羊奶能提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)，易于消化吸收，可迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，羊奶中還含有上表皮生長(zhǎng)因子（EGF），對(duì)于腸胃粘膜的修復(fù)是有很大的幫助的。

不過(guò)每100克羊奶膽固醇含量為10-13毫克，每100克人乳可達(dá)20毫克。羊奶低含量膽固醇對(duì)降低人的動(dòng)脈硬化和高血壓的發(fā)病率有一定的意義。但羊奶容易引起高血脂，而且胃腸虛弱的人容易不耐受而發(fā)生腹瀉。

羊奶粉營(yíng)養(yǎng)非常豐富，適應(yīng)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人，羊奶粉嬰兒喝的比較多一點(diǎn)，尤其是那些本身對(duì)牛奶粉過(guò)敏的嬰兒，不過(guò)有些人也需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)老人，老人的隨著年齡越來(lái)越大，營(yíng)養(yǎng)也慢慢流失，有些老人就開(kāi)始喝羊奶粉。