葉酸是一種水溶性維生素，其能夠刺激和增強(qiáng)白細(xì)胞的免疫功能，進(jìn)而增強(qiáng)人體免疫力，提高機(jī)體對外界病毒和細(xì)菌的抵抗力。另外，葉酸也是DNA合成的重要物質(zhì)之一，在胚胎發(fā)育早期尤其重要，孕婦適當(dāng)補充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。但網(wǎng)上有很多人謠傳說醫(yī)生不建議補充葉酸，下面就說說其具體原因：

葉酸是人體必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于備孕或懷孕的人來說，適當(dāng)?shù)姆萌~酸可以起到預(yù)防胎兒神經(jīng)管疾病的作用，但是網(wǎng)上卻傳言醫(yī)生不建議吃葉酸，其真相其實是醫(yī)生不建議過量服用葉酸，否則可能會影響鈣鋅吸收，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等不適感，加重身體負(fù)擔(dān)。另外，像葉酸過敏、服用抗癲癇藥物或內(nèi)分泌失調(diào)等人群也是不建議吃葉酸的，因此，建議大家在服用葉酸前先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用葉酸，避免對身體健康造成傷害。

醫(yī)生不建議吃葉酸怎么回事

• 一般醫(yī)生不建議吃葉酸是因為他們認(rèn)為女性能從食物中獲取人體每日所需，女性可以在平時吃的很多蔬菜水果中攝取豐富的葉酸，不需要額外的補充；
• 因為不同體質(zhì)的人吃了葉酸以后有不同反應(yīng)，像葉酸過敏、服用抗癲癇藥物或內(nèi)分泌失調(diào)等人群，在補充了葉酸以后，會出現(xiàn)不良反應(yīng)，所以為了她們的安全，醫(yī)生不建議吃葉酸；
• 另外，有的醫(yī)生并不是不建議吃葉酸，只是不建議過量服用葉酸，因為服用葉酸量過大，容易導(dǎo)致鈣鋅的攝入量減少，影響胎兒的骨骼發(fā)育，同時孕婦還可能會出現(xiàn)惡心、腹脹等腸胃不適，甚者可能會導(dǎo)致心悸、發(fā)胖、卵巢囊腫等。

以上就是醫(yī)生不建議吃葉酸的原因，人體獲取葉酸的方式比較單調(diào)，主要從食物和補劑中獲取。正常飲食的情況下通常不需要額外補充葉酸，我們可以從卷心菜、菠菜、西蘭花、蘆筍、油菜、南瓜等蔬菜中獲取人體所需的葉酸。如果有葉酸缺乏或需要大量葉酸的情況可以從保健品中攝入足夠的葉酸。

吃葉酸對身體有什么副作用

1、腸道不適

葉酸片會對胃腸道黏膜造成一定的刺激，如果長時間連續(xù)服用，有可能會產(chǎn)生胃腸道反應(yīng)，比較常見的是惡心、反胃、食欲減退、腹痛、腹瀉等，如果本身就有胃腸道疾病，這些反應(yīng)可能更為嚴(yán)重。

2、引發(fā)腎臟疾病

一個人長期額外的補充葉酸或者存在過量服用葉酸的情況，腎臟就會出現(xiàn)葉酸的結(jié)晶，影響到腎臟的正常功能，也就有可能會引起各種腎臟疾病的產(chǎn)生。

3、神經(jīng)系統(tǒng)損傷

過量服用葉酸會降低血清中維生素的含量，有可能會掩蓋維生素B12缺乏的最初癥狀，對于神經(jīng)會造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，出現(xiàn)頭痛、肢體麻木、意識障礙、視物模糊等癥狀。

4、影響胎兒發(fā)育

雖然適當(dāng)?shù)难a充葉酸可以避免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，但是如果過量服用葉酸，就會影響身體對于鋅元素的吸收，當(dāng)鋅缺乏的時候，不但會導(dǎo)致孕婦的免疫力下降，食欲減退，還可能會引起胎兒的發(fā)育會遲緩，所以，新生兒出現(xiàn)低體重兒的幾率會大大增高。

5、過敏反應(yīng)

個自己可能對葉酸或葉酸衍生物過敏，出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、蕁麻疹等，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致過敏性休克，從而出現(xiàn)血壓下降、呼吸困難、昏迷、抽搐等癥狀，需及時就醫(yī)搶救。

醫(yī)生不建議吃的營養(yǎng)補充劑大全

常見的營養(yǎng)補充劑較多，比如DHA、葉酸、魚肝油、益生菌等，這些補充劑雖然能幫助到一部分有特殊需求的人，但它們并不是“助孕百病”或者盡人皆可的，因此一般情況下，醫(yī)生不建議患者盲目服用，其中的原因也是因人而異，下面列舉了一些，各位可以了解看看：