痛經(jīng)的治療方法？月經(jīng)不調(diào)怎么辦提前一周？勞逸結(jié)合：女性在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠，盡量不要做運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、跑步等等，女性在經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生經(jīng)血過(guò)多，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。很多白領(lǐng)麗人在辦公室里坐得時(shí)間太長(zhǎng)，也會(huì)引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)的治療方法

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛甚至痛及腰骶，隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴有惡心嘔吐、手足厥冷、昏厥等癥狀。女人痛經(jīng)是很正常的事情，痛經(jīng)是80%以上的女性都會(huì)出現(xiàn)的情況，痛經(jīng)嚴(yán)重影響女人的工作、學(xué)習(xí)和生活，那么痛經(jīng)的治療方法有哪些？

1、注意保暖：中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷會(huì)使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血排出受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。有痛經(jīng)病史的女性在涼臺(tái)上、過(guò)道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不要過(guò)久，空調(diào)房里的溫度不要調(diào)得太低，沐浴后比較好把身上的水擦干再穿衣服，尤其在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，盡量避免受寒，注意保暖。

2、禁忌生冷：夏季是冷飲盛行的季節(jié)，而女孩子又特別喜歡吃甜食，可口誘人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最?lèi)?ài)。女性在經(jīng)期或經(jīng)期前后，宜多喝溫開(kāi)水，避免吃生冷的東西。許多女性也發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)期，如果吃了大量冰淇淋就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少，周期縮短，下腹疼痛加劇等等，所以在月經(jīng)期比較好禁忌生冷的食物。

3、調(diào)節(jié)情緒：中醫(yī)講到，女性月經(jīng)期間，經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安，心理也欠穩(wěn)定，容易加重不適感，也可使痛經(jīng)加重。女性在經(jīng)期應(yīng)保持心情的舒暢，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，靜靜的休息等，盡量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經(jīng)候如?！?，保持一個(gè)愉悅的心情。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦提前一周

1、香菇鵪鶉

配料：鵪鶉2只，香菇50克。

制法：鵪鶉宰后，去毛，去內(nèi)雜，洗凈血水，用開(kāi)水焯一下，去浮沫;香菇50克，水發(fā)透，去蒂，切片。將鵪鶉放鍋中，加水、鹽、料酒、姜塊及蔥段，先煮沸10分鐘，撈去姜、蔥，放入香菇，文火燴1小時(shí)，加味精調(diào)和，即可。

功能：益氣補(bǔ)虛，健脾化濕。本膳所用鵪鶉，有“動(dòng)物人參”之稱(chēng)，含有大量蛋白質(zhì)，維生素含量亦高，并含鐵、卵磷脂等，能補(bǔ)脾益氣，利濕;香菇，含蛋白質(zhì)、人體必需氨基酸，能提高免疫功能。此菜味鮮美，并有補(bǔ)虛之功。

2、肉末茄子煲

配料：鮮茄子250克，瘦豬肉50克。

制法：茄子去蒂，洗凈，用刀拍碎;精肉，切成肉末（茸）。炒鍋放油，待油6成熱，煸炒茄子使變色后，加水、鹽煮沸，倒入煲中，再加肉末、蔥、姜末、味精、胡椒調(diào)味，文火煲酥，即可食用。

功能：活血養(yǎng)血，益腎調(diào)經(jīng)。本菜味鮮酥軟。茄子，含蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素A、維生素P、維生素E、維生素C，味甘，性涼，活血清熱，消腫利水;精肉，含蛋白質(zhì)、纖維素、鐵、鈣、磷，能補(bǔ)肝腎，益氣血。

月經(jīng)提前一周是月經(jīng)不調(diào)嗎，這是很多女性都比較疑惑的問(wèn)題。月經(jīng)提前是否是不正常的，其實(shí)是有一個(gè)提前的正常天數(shù)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的，只要在這個(gè)范圍之內(nèi)都是正常的呢。