等到寶寶長(zhǎng)大些，寶媽就可以開(kāi)始訓(xùn)練寶寶自主入睡了，寶寶能夠自主入睡，寶媽就可以少操點(diǎn)心，那寶媽?xiě)?yīng)該怎么訓(xùn)練寶寶自主入睡呢？這里就為各位寶媽分享一些讓寶寶自主入睡的小竅門：

相信很多媽媽每晚都會(huì)經(jīng)歷一番哄睡大戰(zhàn)，但使出渾身解數(shù)寶寶還是很難入睡，其實(shí)讓寶寶自主入睡是有方法的，就是要制造安靜的睡眠環(huán)境，如燈光調(diào)暗；睡前避免孩子大腦興奮，可以給孩子講睡前故事、播放舒緩的音樂(lè)等，然后就是睡前適當(dāng)喝些熱牛奶可以助眠，但是不要讓寶寶吃太飽等等，照著這些方法做寶寶自主入睡并不難。

讓寶寶快速入睡的方法

1. 1. 寶媽如果想要讓孩子獨(dú)立睡覺(jué)，那么睡覺(jué)的房間一定要營(yíng)造良好的氛圍，比如可以將臥室里面的燈光調(diào)暗，有些寶寶比較喜歡房間留小夜燈，這個(gè)時(shí)候可以給寶寶安裝上一盞，還要注意室內(nèi)的溫度不要過(guò)冷或者過(guò)熱；
2. 2. 每天晚上寶寶睡覺(jué)之前，一定要有規(guī)矩地做同一件事，就是媽媽們要給清醒的寶寶換上新的尿片，蓋上被子，睡覺(jué)前可以跟寶寶擁抱一下，放上一首搖籃曲之類的音樂(lè)，這些行為建議要在孩子睡覺(jué)前進(jìn)行，給寶寶斷奶之前的兩個(gè)星期就可以按照這樣的程序來(lái)進(jìn)行操作，效果還是挺不錯(cuò)的；
3. 3. 爸爸媽媽要學(xué)會(huì)忍耐對(duì)孩子的哭聲，想要孩子真正地獨(dú)立睡眠，只能靠孩子自己的力量才能完成，爸媽在讓孩子獨(dú)立睡眠前一定要有心理準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)狠心一點(diǎn)，其實(shí)孩子自己獨(dú)立睡覺(jué)是正?，F(xiàn)象，哭幾個(gè)晚上之后這種情況就會(huì)慢慢減弱了，時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，慢慢地就會(huì)不再哭泣了；
4. 4. 還有一種方法就是給寶寶斷奶前加一些點(diǎn)心，就是睡覺(jué)前給寶寶吃點(diǎn)小點(diǎn)心，但是分量不要多，比如可以加半杯牛奶，一兩塊水果餅干等等，這些點(diǎn)心代替寶寶睡覺(jué)喝奶的時(shí)間，牛奶還有助睡眠。

孩子的睡眠質(zhì)量，關(guān)乎到孩子的健康、智力以及身高增長(zhǎng)等問(wèn)題。所以說(shuō)，家長(zhǎng)們要好好培養(yǎng)孩子早睡覺(jué)的習(xí)慣，對(duì)于晚睡的孩子，家長(zhǎng)需要分析原因持之以恒地幫他調(diào)整睡眠習(xí)慣。