產(chǎn)后第一周飲食原則？產(chǎn)后一周吃什么好？油炸、生冷的食物。食物太硬，會影響消化吸收，還不利于牙齒健康，以松軟食物為佳。辛辣油膩食物易導(dǎo)致產(chǎn)后新媽媽排便困難，從而影響體內(nèi)毒素的排出，乳汁的質(zhì)量也會受影響，自然也就不利于寶寶的健康。剛分娩后的產(chǎn)婦抵抗力弱，飲食不當(dāng)極易引發(fā)胃腸炎等消化道疾病，所以產(chǎn)后第一周比較好也別吃梨、西瓜等寒性水果。

產(chǎn)后第一周飲食原則

不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的新媽媽，產(chǎn)后的前幾天腸胃都比較弱，幾乎沒什么胃口，所以產(chǎn)后第一周的飲食主要以開胃清淡、收縮子宮、促進傷口愈合、清除惡露為主。

不要急著進補。產(chǎn)后不宜馬上下奶，因為產(chǎn)后新媽媽的乳腺管基本沒有完全通暢，要是過于著急食用一些滋補的湯水與補品，會因為虛不受補而造成乳汁分泌受阻，而且太早食用催奶品易導(dǎo)致乳脹，漲奶期易出現(xiàn)乳房脹痛癥狀，嚴重可能會引發(fā)乳腺炎。也不能大魚大肉的使勁補，會增加腸胃負擔(dān)，影響毒素與惡露的排出。

產(chǎn)后一周吃什么好

主食：必吃薏米飯1份/天，和具有平補作用的紅豆米飯(粥)、白米飯(粥)，溫性糯米油飯，甜糯米粥(飯)可適量選食。

2、副食：必吃具有平補作用的麻油豬肝1份/天、麻油豬心、麻油魚等，因產(chǎn)婦居住地點差異，第一周使用的魚類可選擇常見的，具有平補作用的鯽魚、泥鰍、黃花魚。這周不可吃蔬菜。

3、加餐：具有平補作用的黑豆、紅豆料理，紅豆湯、葵花子、榛子。

4、能量和食物量：產(chǎn)婦每日攝入能量約2600kcal，每餐主食100克(生)左右，約1碗半米飯~兩碗米飯或2大碗粥，每日共糧食(含豆類)生重為250~400克;動物性食物(豬肝、魚、豬心、蛋等)每天共150~200克，因豬肝中含有豐富的維生素A，如果攝入過多,會造成維生素A中毒,因此每天攝入豬肝的量為20~50g;這周果類不宜多，20克以內(nèi);湯水每天800~1200毫升;這周黑麻油和米酒食用量不宜過多，黑麻油每天25克;烹調(diào)用鹽為2克左右;紅糖量每天30克。

絲瓜雞蛋湯，第一周還是要以清淡為主，有的產(chǎn)婦會出現(xiàn)乳腺管不通或者結(jié)節(jié)等現(xiàn)象，絲瓜有同乳腺的功效，而且還可以促進血液循環(huán)，同時對產(chǎn)后惡露排出也很有幫助。

新鮮的蔬菜湯，把蔬菜煮熟熬成湯，但盡量選擇應(yīng)季的蔬菜，這樣更新鮮營養(yǎng)成分更高。空心菜，小青菜都可以用來燒湯，不同的蔬菜有不同的維生素，對于產(chǎn)后恢復(fù)身體好處很多。西紅柿雞蛋湯，西紅柿中富含豐富的維生素，而且有美白的功效，西紅柿當(dāng)中還有一些番茄素，有抑菌的效果，尤其是針對產(chǎn)后身體較弱的女性可以提高產(chǎn)婦的免疫力。

產(chǎn)后家人就要開始給孕婦準備飲食，產(chǎn)婦的飲食要細軟，比較好準備吸收雞蛋之類的給產(chǎn)婦吃不能吃魚、雞肉，太過油膩的食物會導(dǎo)致產(chǎn)婦消化不良。產(chǎn)后一周產(chǎn)婦吃些什么好呢，上面文章我們就來一起看看。