如何預(yù)防與緩解產(chǎn)后大便出血疼痛？產(chǎn)后好幾天不大便咋辦？　

如何預(yù)防與緩解產(chǎn)后大便出血疼痛

1、注意清潔

出現(xiàn)產(chǎn)后大便出血時(shí)，媽媽們不必過于緊張，除了正常的治療外要注意保持肛門的清潔，每次大便后可用溫水輕輕擦洗。記住要用溫水哦！

2、注意飲食

產(chǎn)婦們應(yīng)該多吃一些水果蔬菜促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免吃辛辣的食物，防止肛門的腫脹哦。

3、適當(dāng)按摩

坐月子的時(shí)候，媽媽們可隨時(shí)隨地對腹部進(jìn)行按摩，增加腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便，減少便秘。

4、避免久坐，適當(dāng)走動(dòng)

媽媽們應(yīng)該每天堅(jiān)持做適量運(yùn)動(dòng)：改善全身的血液循環(huán)。若長期痔瘡出血，可能引致鐵質(zhì)不足而貧血，須加以適當(dāng)補(bǔ)充，例如進(jìn)食豆類、堅(jiān)果、水果和深綠色蔬菜，增加鐵的吸收。

5、多喝水，如蜂蜜水

水能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)從而促進(jìn)排便。

產(chǎn)后好幾天不大便咋辦

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有便意時(shí)需及時(shí)排便，避免抑止排便，長期、反復(fù)抑止排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。戒煙酒，避免濫用藥。

(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘)。

(2)補(bǔ)充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

(4)增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

(5)增加脂肪供給：適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

在剛剛生過孩子之后，很多產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)不大便的情況，大便是體內(nèi)產(chǎn)生的排泄物，必須要盡快排出體外，否則肯定對身體是影響的。產(chǎn)婦不大便最常見的原因就是便秘，這在產(chǎn)后比較容易發(fā)生，一些好的措施能大大改善這種情況。