產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)某云咸迅?、紅棗干等零食，在滿足口感的同時可以適當(dāng)?shù)难a充維生素等；月子里適量吃紫薯可以補充產(chǎn)婦身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于健康，紫薯中含有的纖維素還能促進腸胃蠕動，幫助排便。坐月子后可以吃的零食有干紫薯、紅豆醬、山藥片、干果等。產(chǎn)后吃山藥片能健脾益腎，還可以健胃，能促進消化。

坐月子可以吃的零食

干紫薯

女性生完孩子可以吃點紫薯干。在坐月子期間，孕婦經(jīng)常會便秘。這個時候吃紫薯干可以緩解便秘，因為紫薯中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，從而改善便秘。

紅豆醬

坐月子后要適時吃零食，比較好在兩餐之間，不要吃太多，以免影響主餐的攝入。邊看電視邊吃零食容易不知不覺吃多了，要注意控制分寸。當(dāng)你長時間被關(guān)在家里的時候，這個時候是吃甜點的最佳時間，可以給我們帶來好心情，給無聊的時刻增加一點樂趣！

紅豆沙肯定是生過孩子的朋友們甜點的選擇靠前。所以生完孩子后，大量的營養(yǎng)和血氣都流失了。這個時候，我們需要滋養(yǎng)身體，而豆沙不僅能為我們提供能量，還有補益氣血的功效。

山藥片

山藥是一種非常滋補的食物，特別適合產(chǎn)后身體虛弱的女性朋友。因為它有健脾補腎、健胃的功效，多吃對身體大有好處。另外，值得注意的是，馬寶在制作過程中對腸胃功能的影響也很大，而山藥片可以促進腸胃消化，有助于防止孕婦便秘，一定要注意！

干果

干果零食，如核桃、杏仁、開心果、綠色堅果等。孩子富含維生素，可以幫助產(chǎn)婦更好的恢復(fù)。此外，干果中還含有一些亞麻酸、磷脂等物質(zhì)，可以隨母乳進入寶寶體內(nèi)，對寶寶的大腦發(fā)育會產(chǎn)生積極的影響，讓寶寶更聰明。所以，如果寶寶媽媽比較貪吃，干果是個不錯的選擇！