注：女性朋友在促排期間需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，可以多吃豆制品，如豆腐、豆?jié){、豆腐干、豆惱、豆腐皮、黑芝麻等，促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時(shí)要避免攝入辛辣、生冷、腌制品、油炸、燒烤、高糖等食物。

一天吃可以吃幾個(gè)蝦仁

一天內(nèi)吃蝦的量不能太多。一般成年人每日蛋白質(zhì)攝入量，推薦60~80克，每100克龍蝦含蛋白質(zhì)約20克，所以，每日食用蝦肉不應(yīng)超過(guò)500克。蝦忌與某些水果同食，如葡萄、石榴、山楂等，會(huì)刺激腸胃，引起人體不適，易出現(xiàn)嘔吐、眩暈、惡心、腹痛腹瀉等癥狀。如果蝦仁吃多了也可能造成以下情況的發(fā)生：

1、導(dǎo)致消化不良：蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)，攝入過(guò)多含蛋白質(zhì)的食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃消化吸收變慢，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，嚴(yán)重還可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉與嘔吐；

2、增加痛風(fēng)幾率：蝦中含有的嘌呤量相對(duì)較高，若過(guò)多的食用，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸含量增加，從而增加患痛風(fēng)的概率。

此外如果吃蝦仁對(duì)克數(shù)沒(méi)概念的話，那么就需要知道一個(gè)蝦仁的克數(shù)大概是在20-30之間，如果每天80克，也就是吃4個(gè)左右，如果是500克，也就是25個(gè)左右，還有就是吃蝦仁需要盡量避免與高草酸、鞣酸食物，或者富含維生素C的食物一起食用，否則會(huì)導(dǎo)致一些不良情況的發(fā)生。

蝦仁怎么吃最營(yíng)養(yǎng)

蝦仁冬瓜湯

材料：冬瓜、蝦仁適量，色拉油、食鹽、味精少許、大蔥半根。

做法：冬瓜去皮去瓤，切片，蔥切段；鍋內(nèi)倒少許油燒熱，放蔥段爆香后放入冬瓜翻炒，加水、鹽燉至冬瓜稍軟一些時(shí)，加入蝦仁再燉一會(huì)，加味精出鍋即可。

滑蛋蝦仁

材料：蝦仁200克、雞蛋白(雞蛋清)1小勺、雞蛋4個(gè)、食鹽1/4小勺、料酒1小勺、小蔥2根、白胡椒少許、玉米淀粉2大勺、水2.5大勺。

做法：

1.用少許鹽混合均勻放置5分鐘,然后將鹽洗去,用廚房紙將水份吸干(用鹽先抓洗一下就可以洗去表面的黏液,這樣炒出來(lái)的蝦仁才會(huì)清脆好吃蝦仁如果沒(méi)有吸干水份，腌制的時(shí)候它就不容易附著腌料)；

2.的蝦仁加鹽、料酒、蛋白攪拌均勻后，再下玉米淀粉拌勻腌制片刻；

3.打散加入調(diào)味料混合均勻，香蔥切成蔥花，水淀粉攪拌均勻準(zhǔn)備好，燒一鍋滾水，將腌拌好的蝦仁入鍋，略為汆燙至七分熟（約30秒），備用；

4.的蝦仁放入蛋液中，加入蔥花、水淀粉混合均勻；

5.鍋，放入2大勺油，油燒熱后，將混合蝦仁的蛋汁倒入，一開(kāi)始不要翻動(dòng)，感覺(jué)蛋液周圍開(kāi)始凝固就用鍋鏟迅速劃圈圈將蛋炒散，等大部份的蛋液一凝固馬上關(guān)火盛盤，避免蛋炒的太熟。

促排期間飲食宜忌

女性朋友在促排期間有很多注意事項(xiàng)，除了保持良好的作息習(xí)慣，積極的心態(tài)，在飲食上也要注意多樣化，但任何事物都有食用好處與禁忌，為了方便更多的朋友了解促排期間飲食宜忌，這里整理了相關(guān)信息供大家查詢。

生蠔	蝦	螃蟹	羊肉	牛肉
山楂	阿膠糕	獼猴桃	車?yán)遄?/td>	榴蓮
西瓜	輔酶q10	感冒藥	葉酸	醋
辣椒	?	?	?	?

促排期間能不能吃蝦仁

蝦仁，一種食品。選用活蝦為原料，用清水洗凈蝦體，去掉蝦頭、蝦尾和蝦殼，剝殼后的純蝦肉即為蝦仁，蝦仁菜肴因?yàn)榍宓冢子谙?，?duì)于各個(gè)階段的人那么都是可以食用的，并且蝦仁也是富含蛋白質(zhì)非常高的食品之一。中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘、咸，性溫，歸屬于肝經(jīng)及腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰熄風(fēng)的功效，可以用于治療腎虛陽(yáng)痿、陰虛風(fēng)動(dòng)、手足抽搐、中風(fēng)半身不遂、乳瘡等病證。并且蝦中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素。適量食用一些蝦，可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，可以增加人體免疫力，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

女性在試管促排期間能不能吃蝦仁？

當(dāng)然是可以吃的，并且蝦仁中富含有蛋白質(zhì)和鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于促排促排卵食用不僅對(duì)自身的營(yíng)養(yǎng)可以起到不錯(cuò)，并且還能提高身體機(jī)能，再就是蝦仁的吃法也有很多，用于煲湯熬粥都是非常好的。但蝦仁雖好也不可多吃，畢竟吃多了不宜消化，且易增加通風(fēng)的幾率。