女人坐月子吃什么水果？產(chǎn)后腿筋疼是怎么回事？蘋果具有水果的王的美譽(yù)，它的營養(yǎng)那是沒有任何水果能比的，它有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于怕胖的孕婦來說，多吃蘋果可以防止過度的肥胖，而且對胎兒的發(fā)育還有很好的幫助，并且蘋果對腸胃的功能也起到很好的調(diào)節(jié)作用，同時也能改善孕婦的便秘情況。

女人坐月子吃什么水果

好多新媽媽在坐月子的時候為了補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和寶寶日常生活的食糧，都會選擇吃一些比較油膩的食物，吃完油膩的食物就有可能出現(xiàn)便秘的情況，所以坐月子的時候可以吃些水果來調(diào)節(jié)一下這種現(xiàn)象的發(fā)生，接下來我們就說一下女人坐月子可以吃什么水果。

1、香蕉

女性在生完孩子后的第一周是不能吃水果的，如果想要吃水果，可以從第二周開始吃一些香蕉。香蕉具有潤腸的作用，對于產(chǎn)后便秘的女性更為適合，它能加快消化食物的作用，所以每天可以飯前吃一次。記住一天只能吃一次哦，還要提醒一下，只有熟透的香蕉才有這種功效，那種生的香蕉是千萬不能吃的。

2、蘋果

產(chǎn)后腿筋疼是怎么回事

產(chǎn)后足跟痛是虛癥，不是外傷，也不屬于骨刺所致。這種產(chǎn)后病，以腎虛為主，產(chǎn)后穿高跟鞋，經(jīng)常赤腳穿拖鞋、涼鞋，常常是重要的誘因，產(chǎn)后一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護(hù)腳趾、足后跟的鞋子。產(chǎn)后三個月內(nèi)不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時比較好穿上襪子，在月子里即使是夏季也需要穿長衣褲，避免腿部或者是身體受涼出現(xiàn)月子病。

很多女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)腿疼的癥狀，這主要是由于女性懷孕期間和產(chǎn)后活動少，容易引起肌肉疲勞。隨著胎兒慢慢長大，腰椎的負(fù)擔(dān)也漸漸加重，維持腰椎諸椎體穩(wěn)定的韌帶、筋膜等所受的應(yīng)力也增大。如果個人生活習(xí)慣再不好，如過度疲勞、睡姿和坐姿不正確、感冒受寒等，更容易使脊柱骨盆內(nèi)外平衡失調(diào)，腰椎諸椎體之間的韌帶松弛，引發(fā)腰椎椎間小關(guān)節(jié)錯位，使得脊髓、神經(jīng)、血管等受到刺激和壓迫產(chǎn)生腿疼。

產(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)完畢，毛孔松弛，也比較容易出汗，這個時候千萬不要捂汗，需要及時的擦拭身體，并且勤于更換衣物，做好預(yù)防風(fēng)寒的措施，不要因為出汗過多造成身體出現(xiàn)受風(fēng)寒，提倡及時的進(jìn)行洗澡，但是洗澡的時候一開始只能是采取擦浴，然后慢慢的可以轉(zhuǎn)為淋浴，不要進(jìn)行浴缸浴。沐浴的時候一定要使得浴室的溫度不低于體溫，水溫也要略微的高于體溫為宜，沐浴的時候一定要小心不要受涼著寒，更加不要用比較涼的水沐浴。

缺鈣也是引起腿部疼痛的原因之一。有些孕婦在懷孕期間，沒有及時補(bǔ)充鈣劑，導(dǎo)致胎兒在出生后，出現(xiàn)缺鈣，而產(chǎn)婦在分娩后，也出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。缺鈣嚴(yán)重的時候，會出現(xiàn)腿部抽筋樣疼痛。所以，對于由于缺鈣所導(dǎo)致的腿部疼痛，在補(bǔ)充鈣劑后，腿痛會慢慢好轉(zhuǎn)。

坐月子的目的是保證產(chǎn)婦有充分的休息時間，以促進(jìn)身體更好地復(fù)原，有些產(chǎn)婦在坐月子期間，由于工作等原因，經(jīng)常外出，沒有注意做好頭部，腿部，足部等部位的保暖，也會出現(xiàn)腿部，頭部，足部的疼痛。

產(chǎn)后小腿抽筋都是不好的，對女性的正常生活和產(chǎn)后身體的正?；謴?fù)都有影響。所以一定要及時醫(yī)治，這些都是能夠治愈的，千萬不要一拖再拖。