新生兒睡眠時間表？嬰兒睡眠淺容易驚醒為什么？家長如果想讓寶寶多睡一點，可以延長抱寶寶的時間。因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時間較短，但隨著年齡增長，深度睡眠的時間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡著后，家長以為寶寶睡著了，便把他放下，這時寶寶很快又醒了，這是因為寶寶尚未進(jìn)入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時，可以多抱一段時間，讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后，再將寶寶放到床上。

新生兒睡眠時間表

一般情況下，新生兒的每天睡眠時間平均需要16小時(14~20小時)。每個睡眠周期約45分鐘，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。每2~4小時醒來要吃奶，并睜開眼睛覺醒數(shù)分鐘到1小時，晝夜節(jié)律尚未建立。1~3個月的嬰兒每天平均睡眠時間為15小時;6個月嬰兒每天平均睡眠時間為14小時;1周歲時每天平均睡13小時左右，夜間能一夜睡到天明，白天覺醒時間長，有固定的2~3次小睡。不同的嬰兒睡眠固定時間有很大的差異。如果有些小兒不能睡那么多時間，但在醒來時精神很好，反應(yīng)靈敏，生長正常，智利發(fā)育和同齡兒相仿，食欲好，不用擔(dān)心他睡眠不足。

嬰兒睡眠淺容易驚醒為什么

1、白天受到驚嚇

寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱，白天如果受了驚嚇、被爸媽打罵等，會導(dǎo)致晚上睡不安穩(wěn)。如果狀況輕微，爸媽只需要在寶寶驚醒時抱起來柔聲安慰即可，通常1～2天會自動痊愈。情況嚴(yán)重的話，可以去醫(yī)院檢查，醫(yī)師可能會開一些鎮(zhèn)定的藥物。

2、過分安靜的環(huán)境

有些爸媽非常擔(dān)心寶寶的睡眠被打擾，在寶寶睡覺的時候不敢發(fā)出任何聲響，相互交流都要比手勢和傳紙條。這樣反而造成寶寶在睡覺時非常敏感，一有響聲就醒來。所以，在寶寶出生的時候就要注意，不要刻意安排寶寶在一個肯定安靜的環(huán)境里睡覺，讓寶寶習(xí)慣有聲音也能入睡。

3、玩得太瘋狂

寶寶在睡覺之前看了很緊張的影片或玩得太瘋狂，晚上特別易驚醒和尿床。不過，通常幾天就會改善，因此，盡可能在睡前一個小時，讓寶寶做一些靜態(tài)的活動，以沉淀情緒。

4、乳頭或奶嘴依戀

不論是采取哪種哺喂方式，寶寶都可能會產(chǎn)生乳頭依戀，區(qū)別只是在于戀媽媽的乳頭還是奶嘴。這些寶寶經(jīng)常是含著乳頭或奶嘴入睡，一旦發(fā)現(xiàn)乳頭或奶嘴不見了即大哭起來。因此，比較好一開始就避免含乳頭或奶瓶入睡的習(xí)慣，如果不行時，也可以考慮使用安撫奶嘴。

5、關(guān)注太多

好不容易哄睡著了，一放到床上就哭，其根本原因就是，長期抱得太多，使寶寶對成人的懷抱產(chǎn)生過度的依賴。久而久之，就越來越難放下來令他安睡。可以用幾天時間狠下心，給寶寶「斷抱」，當(dāng)然，你也是可以堅持抱到寶寶自動改正的那一天，不過，可能因此就得了媽媽手。

寶寶生來就有某種感應(yīng)能力，在似醒非醒的時候能感受自己注視的目光。如果有人看著，他可能就會醒來，如果沒有人注視，寶寶就會繼續(xù)睡。

新手爸媽總覺得孩子怎么看也看不夠，往往站在床頭良久不肯離開。另外，一些爸媽擔(dān)心寶寶會怕黑，或者害怕對寶寶照顧有閃失，往往晚上睡覺時不關(guān)燈。這些做法都不利于寶寶建立正常的睡眠規(guī)律。

6、缺乏安全感

如果寶寶睡覺容易驚醒，首先要排除病理上的原因，查看寶寶是否有身體不適的問題。此外，寶寶因為缺乏安全感也容易醒來，特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環(huán)境，對身邊的一切都有或多或少的恐懼。

對于這樣的寶寶，爸媽可以讓他睡在比較小的空間里，例如搖籃、嬰兒車，也可以在小床周圍布置上床圍、蚊帳、靠墊等物。并且讓寶寶有固定的睡眠環(huán)境，例如睡固定的床、使用固定的寢具、聽固定的音樂等。

身體各方面都沒有發(fā)育成熟，一般來說剛出生的嬰兒的睡眠時間都是比較漫長的，幾乎每天都是在睡覺中度過的，但是很多寶爸寶媽發(fā)現(xiàn)嬰兒的睡眠質(zhì)量不是很好，嬰兒睡眠淺容易驚醒為什么，如果你也有困惑，上面文章。一起看看。