通常孕婦在生產(chǎn)后，便進(jìn)入母乳喂養(yǎng)階段，在坐月子和哺乳期飲食上要多加注意，尤其是回奶的食物不要吃，否則會使奶水嚴(yán)重減少，影響寶寶正常生長和發(fā)育。哺乳期會使奶水減少的食物主要有生冷辛辣的食物、偏酸性的蔬菜、部分五谷雜糧、一些水果、某些肉類、刺激性調(diào)料、海鮮、某些西藥、豆制品、熱量過高食物等10類。

哺乳期會使奶水減少的食物

哺乳期是一個非常關(guān)鍵的時期，母親的飲食會影響到孩子的健康。有些食物可能會導(dǎo)致奶水變少，為了保證足夠的母乳給予，了解哺乳期吃哪些食物會使奶水減少很重要。具體如下：

1、生冷辛辣的食物：像啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等生冷、辛辣食物產(chǎn)婦不要吃，否則會回奶；

2、偏酸性的蔬菜：帶酸性的蔬菜，比如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、馬蘭頭等，也不建議孕婦過多食用；

3、部分五谷雜糧：常見的地瓜、玉米、麥芽等都可能會導(dǎo)致回奶，不建議吃；

4、一些水果：主要包括沙果、石榴、桔子、梅子、柿子、山楂、柚子等，部分產(chǎn)婦食用后回奶癥狀明顯；

5、某些肉類：比如牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等，也不建議產(chǎn)婦過多食用；

6、刺激性調(diào)料：茴香、鹽、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等，在坐月子期間不要放這些香料，容易導(dǎo)致回奶；

7、海鮮：田螺、螺螄，還有寒性類海鮮如螃蟹、海參，包括滋補類的西洋參、人參等都不建議產(chǎn)婦吃；

8、某些西藥：若哺乳期服用了溴隱亭或含有雌激素的藥物，則會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，伴隨有惡心嘔吐等現(xiàn)象，會影響到奶水的分泌。

9、豆制品：豆腐、豆干、大豆、綠豆、黃豆、豆腐腦等豆制品中，含有一定的雌激素，也會減少乳汁的分泌，從而起到一定的回奶作用，因此脹奶的產(chǎn)婦，可以適量多吃一些；

10、熱量過高食物：盡量不要食用過多油膩或過甜的食物，如油炸食品、蛋糕、糖果。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，會影響奶水生成。

女性在哺乳期要注意個人的飲食，不要因為自己飲食不當(dāng)而導(dǎo)致奶水的質(zhì)量，甚至造成回奶現(xiàn)象，若有此種情況需及時去醫(yī)院就診治療。 可以適當(dāng)多吃促進(jìn)乳汁分泌的食物，比如黃豆豬蹄湯、烏雞排骨湯、絲瓜湯、木瓜等。