什么人不適合喝羊奶？羊奶粉的作用與副作用？羊奶中含有一定的膻味，如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之后過濾掉渣子，膻味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之后，我們也要適當?shù)囟嗪赛c水，更有利于人體吸收它的營養(yǎng)成分。

什么人不適合喝羊奶

1、經常接觸鉛的人。羊奶中的乳糖容易導致鉛在體內停留，這樣會引起人體鉛中毒。

2、乳糖不耐者。人體內如果缺乏乳糖會導致羊奶中的乳糖無法轉化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，從而容易造成腹痛、腹脹和腹瀉等不適癥狀。推薦：羊奶粉

3、羊奶過敏者。過敏是一個很正常的現(xiàn)象，而且過敏源也各有所不同。個別體質的人對羊奶過敏，所以不適合喝。

4、腹部不舒服的人。腹部不舒服的原因可能不是因為喝了羊奶，但是喝羊奶之后會導致不適的癥狀加重。

5、膽囊炎和胰腺炎患者。消化羊奶中的脂肪，必須供給膽汁和胰腺酶，羊奶加重了膽囊與胰腺的負擔，結果使癥狀加劇。

在一天的時間內，我們人體對食物的營養(yǎng)的吸收率是一樣的。然而，我們要在合適的時間里面吃合適的東西，才有利于更好地幫助營養(yǎng)吸收。下面來看看我們喝羊奶的最佳時間。

我們比較好是在早上或者是晚上臨睡前。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量;晚上喝羊奶是為了更好地促進睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度比較高的時候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質。

羊奶粉的作用與副作用

與牛奶相比，喝羊奶的人較少，很多人聞不慣它的味道，對它的營養(yǎng)價值也不夠了解。其實，早在《本草綱目》中就曾提到：“羊乳甘溫無毒、潤心肺、補肺腎氣?！敝嗅t(yī)一直把羊奶看作對肺和氣管特別有益的食物。

現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高于牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。

對于婦女來說，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。對于老年人來說，羊奶性溫，具有較好的滋補作用。上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。對于腦力勞動者來說，睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用。由于羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統(tǒng)的負擔，也不會造成脂肪堆積。

羊奶會上火，確實羊奶在中醫(yī)上講屬于甘溫，溫既是熱，熱為火;其實不然，羊奶分子和乳糖結構決定了不會上火的(哈哈，上火這概念我還真沒學到，中醫(yī)哈)當然，別干太多，營養(yǎng)過剩才是上火的根源。

羊奶在人體內的消化時間比牛奶縮短一半，飲羊奶更有利于人體吸收，適合嬰兒和老年人飲用。 喝羊奶比喝牛奶的營養(yǎng)價值更高，而且不易上火，而且適合全家老小，只是羊奶有羊膻味，可能剛開始會喝不習慣，沒有什么壞處的。

羊奶屬溫性的食物，寶寶吃了后，不但不能夠增進營養(yǎng)，相反，寶寶容易得熱性病，如咳嗽、發(fā)燒、扁桃腺炎等。隱性的影響主要指隱蔽的，不容易讓我們直接觀察到的，時間會長些的表現(xiàn)出來的影響，如腫瘤，如果寶寶從自己體內內攜帶有相應的基因缺陷或已有腫瘤個體，吃羊奶會加速病情的發(fā)展。

還有其他方面，如心腦血管病、高血壓等，在兒童期發(fā)病率有增高的趨勢，令我們感到吃驚，但這是一個不爭的事實。因此，家長給寶寶喂養(yǎng)奶，要慎重考慮。

羊奶粉也是補充身體營養(yǎng)的一種方式，有很多的人來選擇羊奶粉，羊奶粉的作用也是很好的，但是相對來說也會有副作用，而且在服用的量上也一定要多加注意。