艾滋病傳播需要滿足四個必要條件，分別是傳染源、傳播途徑、足量的病毒、以及密封環(huán)境，這四個條件如果不滿足則不會感染艾滋病毒，所以大家即使有以下幾個行為則不必恐艾。

這些行為就不要恐艾了

一般不用恐艾的行為包括保持自己的潔身自好這種狀態(tài)，保持自己的性伴侶穩(wěn)定，不出現(xiàn)隨意的性行為。當然，這需要配偶或性伴侶也是持這樣的生活態(tài)度。并且HIV病毒只存在于血液、精液、陰道分泌液、乳汁、脊髓等體液中，推油、按摩、足療、打飛機等一般不會接觸到這些體液，因此有這些行為的人也不用擔心會感染艾滋。

• 不用擔心會因為推油、按摩、足療、打飛機等行為感染，因為艾滋病病毒在體外環(huán)境中的生存能力很弱，離開人體體液后HIV病毒會失去活性，很快死亡。并且HIV病毒只存在于血液、精液、陰道分泌液、乳汁、脊髓等體液中，推油、按摩、足療、打飛機等一般不會接觸到這些體液，因此不用擔心會感染艾滋。
• 蚊蟲叮咬并不會傳播艾滋，很多人覺得艾滋病會通過血液傳播，所以就害怕蚊蟲叮咬導(dǎo)致艾滋病傳播，其實大家只要明白其中的道理就不會恐艾了。因為蚊子單次的血液吸食量只有0.00004ml，遠達不到能感染的水平，并且艾滋病毒在蚊蟲體內(nèi)是不能存活的，所以蚊蟲叮咬不會傳播艾滋。
• 有保護措施的性方面行為，艾滋病雖然可以通過性傳播，但是在進行性生活時只要采取了安全措施，并全程、正確使用安全套，就很難感染上艾滋病。

當然，如果和艾滋病攜帶者進行了性行為，那么也不能排除艾滋病毒傳播的低風險，大家不必過于緊張，比較好盡快到醫(yī)院進行艾滋病毒篩查。

除了以上三種行為不必恐艾，在日常生活中大家也不要恐懼和艾滋病患者接觸，盡量保持平常心對待，要平等看待拒絕歧視，在日常生活中以下行為不會傳染艾滋病。

• 與艾滋患者握手，擁抱，禮節(jié)性親吻，共用餐具，共同生活，共用公共設(shè)施，不會感染艾滋病。
• 與艾滋病患者購物、或者使用艾滋病患者使用過的鈔票，也不會感染艾滋。
• 如果在日常生活中艾滋病患者咳嗽，打噴嚏，流淚，出汗，與他們接觸也不會感染艾滋。

以上這些行為不必恐艾，雖然艾滋病病毒非常可怕，但遠遠達不到恐懼的地步，我們要用平常心來對待，多了解艾滋病相關(guān)的常識，盡量避免做感染艾滋病的高危行為，保持良好的生活習(xí)慣，才能讓艾滋病遠離我們的生活。

日常生活健康指南

在日常生活中，健康指南是非常重要的，不僅對一些病情有著很好的幫助，而且還能讓大家不花冤枉錢，百益而無一害，基于此本文整理了一些些日常生活健康指南，有需要的可以了解一下。

1. 1.血栓最怕一個動作
2. 2.濕氣最怕1個動作
3. 3.腹部脹氣7妙招快速排氣
4. 4.醫(yī)院專用版抑郁測試
5. 5.做一次霧化傷一次肺
6. 6.枸杞泡水三不要
7. 7.8種人千萬不能艾灸
8. 8.流鼻涕變好的三個過程
9. 9.腰扭傷后千萬不要一直躺著
10. 10.這些行為就不要恐艾了
11. 11.不要輕易懷疑自己得了腸癌
12. 12.針灸后注意事項千萬不要忽略

以上日常生活健康指南招僅供參考，大家可以根據(jù)自己的實際需求自行選擇對應(yīng)的部分進行參考。當然，因為每個人的體質(zhì)和實際情況不一樣，所以身體有不適除了參考日常生活健康指南，還需要及時就醫(yī)診療。