不過，尿酸高的孕婦運動要適度，建議每周運動4-5天就可以了，且每天運動時間要控制在半個小時到一個小時之內(nèi)。

尿酸最怕三種運動

尿酸高可以通過慢走、瑜伽、游泳等改善，適度的運動可以加強身體代謝，而代謝能力提高了，積累的尿酸才能排泄掉，下面就一起來了解一下尿酸最怕的三種運動：

1、慢走

處于孕期和老年人不宜進行高強度的運動，而慢走可以有效地改善身體代謝功能，每天堅持半小時以上的慢走可有效促進尿酸的排出，很適合這類人群。

2、騎自行車

每天騎車30分鐘不僅可以消耗大量的熱量，還有助于降低尿酸，如果有高尿酸就別怕運動，合理的運動才會使身體更加健康。

3、瑜伽

高尿酸的人需通過運動的方式來調(diào)節(jié)，對于孕婦來說就要選擇溫和的鍛煉方式，如瑜伽，平時不需要做太多的劇烈運動，可以通過活動各個關節(jié)來拉伸韌帶，加強肌腱的力量，起到保護關節(jié)的作用。

• 高尿酸患者可以多吃新鮮蔬菜，如大白菜、芹菜、韭菜、油菜，有利于提高尿液堿性，促進尿酸排出，此外蘇打食物能起到中和尿酸的作用，可隨身攜帶一些蘇打餅干，適當補充。

需要注意的是，尿酸高的患者在運動前一定要適量飲水，若進行長時間的有氧運動，在運動的過程中，也要注意補充水分。同時，運動前還要做好拉伸，避免運動的時的關節(jié)損傷。

尿酸高能否游泳

尿酸高可以游泳，游泳屬于全身性的運動，能幫助高尿酸者調(diào)整身體，提高基礎代謝率，身體代謝正常，尿酸產(chǎn)生后才會排泄掉，但需注意游泳姿勢，且不可運動過度。

高尿酸是生活在比較常見的一種代謝類慢性疾病，常表現(xiàn)為痛風，會有關節(jié)疼痛紅腫、行動不適等癥狀，而痛風嚴重的還會影響正常生活，就需要通過適當運動來進行調(diào)節(jié)。

尿酸偏高者除了要適當運動外，還應該通過調(diào)節(jié)飲食來達到降尿酸的目的，如少吃高嘌呤食物，像海鮮、火鍋、豆子、高湯等都不適合，其中吃一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，是要嚴厲禁止的。