現(xiàn)在很多寶媽們都是在產(chǎn)后選擇母乳喂養(yǎng)，但是很多女性喂奶喂著喂著就會發(fā)現(xiàn)母乳不足，此時會進行催奶，很多人都喜歡通過食療來幫助女性催奶，日常中最常見的一種方法就是喝催乳湯，但是目前流傳著的催奶湯品種非常多，很多人都不知道具體做法

產(chǎn)后催乳湯大全

現(xiàn)在大家都認(rèn)識到了母乳喂養(yǎng)對于寶寶和自己體內(nèi)的好處，所以大家在分娩結(jié)束后只要條件允許，都會通過母乳的方式進行喂養(yǎng)，通過母乳喂養(yǎng)有助于增強寶寶的免疫力和抵抗力，減少孩子生病的幾率，還有助于小寶寶的大腦發(fā)育，但是有些女性會發(fā)現(xiàn)自己的奶水量非常少，所以在產(chǎn)后也會喝一些湯來催乳

1、花生豬蹄湯

花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，能增強細胞生理代謝，豬腳里含有很多的膠原蛋白，花生里也含有多種維生素和脂肪，營養(yǎng)豐富,會催生奶水。

2、通草鯽魚湯

通草具有明目退熱、下乳、除水腫、治五淋的功效和作用，魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷等微量元素，具有補虛、溫胃、促進食欲的作用，通草本身就具有通氣下乳的功效，而鯽魚湯本身也屬于產(chǎn)婦的催乳補品，當(dāng)產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，如果出現(xiàn)了乳汁缺乏的癥狀，適當(dāng)?shù)暮刃┩ú蓥a魚湯，可以幫助催乳。

3、黃芪燉雞湯

黃芪是一種能補氣養(yǎng)血的中草藥，還能健脾健胃，黃芪燉雞富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，能滋養(yǎng)身體，增強氣血健脾胃的功效，芪燉雞湯也有利于催乳，因為黃芪補氣，母雞也有補氣益血的功效，所以如果產(chǎn)后乳汁較少，可以喝黃芪燉雞湯。

4、絲瓜鰱魚湯

絲瓜鰱魚湯有助于通乳、補虛、理氣，而且營養(yǎng)價值也較高，有助于促進產(chǎn)后身體恢復(fù)，絲瓜與鰱魚都有通乳的作用，并且鰱魚還有一定補虛的功效，兩者熬湯飲用，不僅能起到下奶的作用，對產(chǎn)后恢復(fù)還能起到很大的幫助。

5、絲瓜蝦皮蛋花湯

絲瓜、雞蛋和蝦皮可以一起做湯飲用，這種湯的成分豐富，具有一定的營養(yǎng)作用。 絲瓜含有維生素C、維生素B、維生素A，膳食纖維以及鎂、鉀等礦物質(zhì)，絲瓜的通乳作用不可小覷，蝦皮是補鈣佳品，二者相得益彰，對身體大有裨益。

6、山藥枸杞烏雞湯

烏雞蛋白質(zhì)高營養(yǎng)豐富能提高身體免疫能力，山藥味道甜，有補肺健脾的作用，枸杞，清熱降火明目的作用，紅棗，有補氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)皮膚的作用，烏雞是有下奶作用的，非常適合產(chǎn)后的恢復(fù)，一般在平時可以搭配很多不同的美食來調(diào)整，從而促進身體的元氣修復(fù)。

催乳湯有一定的效果，但是不建議聽取偏方，喝催乳湯比較好聽從醫(yī)生或者營養(yǎng)師的意見。其次，中藥通草也具有一定的催乳作用，可以在中醫(yī)那里開一點催乳的方子回去喝，比較好不要輕易聽信民間偏方。

產(chǎn)后喝催乳湯的最佳時間是多久

產(chǎn)后三天可以開始喝催乳湯，并且還要根據(jù)寶媽的身體情況去具體判斷，如果寶媽奶水較多，可適當(dāng)推遲喝催乳湯的時間，千萬不要過早的服用，如果過早的服用催乳湯，乳腺管還沒有完全打開，會引起乳房脹痛的情況，還會導(dǎo)致乳汁淤積。

產(chǎn)后消耗了太多的能量，身體處于虛弱的狀態(tài)，尤其是腸胃功能比較柔弱，所以催乳湯不建議用鹽，或者是特別油膩的食物，所以建議前三天以清淡的食物為主，雖然說催乳湯的營養(yǎng)價值比較高，但多數(shù)都比較油膩，所以不建議女性過早食用。

常用湯劑配方功效與禁忌匯總

現(xiàn)在越來越多的人注意養(yǎng)生，這部分人對于湯劑的重視程度也很高，他們認(rèn)為，如果喝了一些有益身體的湯劑，對身體發(fā)展有好處，但如果喝錯了，反而會對身體造成損害的，所以說如果注重養(yǎng)生的人，比較好是了解一下這份常用湯劑配方功效與禁忌匯總：

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湯劑的配方?jīng)Q定了其功效，雖然說它會對人體產(chǎn)生一些好處，但如果說一些人誤服的話湯劑反而會對其產(chǎn)生不良反應(yīng)，所以說應(yīng)該提前了解這些湯劑的功效和禁忌事項，這樣才能避免食用不當(dāng)對人體產(chǎn)生不好作用。