國家衛(wèi)健委的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2024）》數(shù)據(jù)顯示，近年來，我國居民的平均身高持續(xù)增長，18—44歲的男性和女性平均身高分別比5年前增加了1.2厘米和0.8厘米，6—17歲的孩子和女孩平均身高分別增加了1.6厘米和1厘米。

昨晚（10月6日），“中國男性35年間平均身高增長9厘米”忽然登上微博熱搜第一，具體是怎么回事，接下來就隨小編一起來看看吧！

中國男性平均身高增長世界第一

《柳葉刀》雜志一項(xiàng)覆蓋全球的調(diào)查也顯示，中國人變得越來越高了，在1985年至2019年這35年間，中國男性平均身高增長將近9厘米，全世界增幅第一，中國女性的身高增幅排第三，凈身高排名東亞第一。

一起增長的還有國人的預(yù)期壽命，國家衛(wèi)健委的數(shù)據(jù)顯示，去年，我國居民人均預(yù)期壽命已經(jīng)達(dá)到77.3歲，比1949年的35歲翻了一番還要多。

網(wǎng)友觀點(diǎn)

關(guān)于中國男性平均身高增長世界第一，已經(jīng)上了微博熱搜，引起了熱烈的討論，一些人也在網(wǎng)上發(fā)表了自己看法，全民健康網(wǎng)整理了部分網(wǎng)友的觀點(diǎn)，大家可以看看。

有點(diǎn)想吃竹筍我上高中時(shí)，初中部的學(xué)弟學(xué)妹們都是瘦高瘦高的，跟抽著長的一樣，這就是多吃肉蛋奶的好處吧，所以說呀，別聽公知胡說八道，大塊吃肉大碗喝奶！redhead我爸媽都一米六出頭，我從小愛喝奶現(xiàn)在漲到了八七八八，出去走一塊都不信我是他們孩子，想長高的話喝奶真的管用。樂天派教母現(xiàn)在我身邊的情況就是我的弟弟們都長著大高個(gè)，人均一米八，而我平輩的同學(xué)或者路上看到的男性，好多都好矮。

增高身高的方法

在日常生活中，要想提高身高可以通過飲食來改善，在飲食上多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，如豬肉、牛肉、一斤豆制品等食物，還要多吃些新鮮的蔬菜和水果，多吃些富含維生素的食物，這樣才能增強(qiáng)孩子自身的體質(zhì)，也能增加身高，同時(shí)多做運(yùn)動(dòng)有用。

1.重視運(yùn)動(dòng)鍛煉

• 體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高，體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長高。

2.注重營養(yǎng)補(bǔ)充

• 營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵，體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物，骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。

3.養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣

• 熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。

大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右，90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間，為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。

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