產(chǎn)后飲食注意事項？產(chǎn)后大便多怎么回事啊？產(chǎn)婦要多吃一些含鈣豐富的食物，每天要從食物中獲得2800千卡以下的熱量，以滿足自身和哺乳的需要。為了恢復(fù)體形，可以適當(dāng)增加活動量，做些健美操，以消耗多余熱量，切不可盲目節(jié)食。否則，后果難以設(shè)想。

產(chǎn)后飲食注意事項

禁食生冷食物

產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。

如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

禁食滋補食物

和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

產(chǎn)后不宜吸煙喝酒

控制鹽分的攝入

攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的，但是有些產(chǎn)婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時出現(xiàn)妊娠高血壓等，故有這類困擾的新媽媽，在鹽分的攝取上就得嚴格控制。

過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。

禁食辛辣刺激食物

產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘 痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

忌營養(yǎng)單一或過飽

產(chǎn)婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5~6餐。

產(chǎn)后不宜馬上節(jié)食

產(chǎn)后所增重量主要為水分和脂肪，如授乳，這些脂肪根本就不夠用，況且，產(chǎn)婦本身恢復(fù)健康也需要營養(yǎng)，所以不可節(jié)食。

產(chǎn)后大便多怎么回事啊

坐月子期間大便次數(shù)多是正常的，因為要大量的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，需要保證奶水的給予，吃的比較多，排泄的比較多。這是正常的生理現(xiàn)象。是不用過度擔(dān)心的。產(chǎn)后大便多很可能是與你食用的食物有關(guān)系。比如食用的食物過于油膩。如果實在不放行，就應(yīng)該去醫(yī)院查大便常規(guī)，如果化驗正常的話問題不大，如果有炎癥可以口服黃連素對寶寶影響不大。建議產(chǎn)婦采用少量多餐的方式，坐月子期間比較好吃有營養(yǎng)易消化的食物，不要吃辛辣生冷刺激性食物。多喝水熱敷小腹部密切觀察。另外煙酒都是刺激性很強的東西，吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質(zhì)也會侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長發(fā)育會受到影響有異常可以去醫(yī)院檢查。

媽媽們自從懷孕后，就處處小心謹慎，身體出現(xiàn)一絲異樣都可能會讓媽媽們緊張、擔(dān)憂。很多身體方面的異常從表面上看不出來，但是會體現(xiàn)在糞便中。