乳糖不耐受是指人體缺少乳糖酶，在飲用牛奶或者吃一些含有乳糖的食物之后，就很容易出現(xiàn)胃脹、腹瀉的情況，此時應(yīng)該減少食用，以免影響到個人腸胃健康，如果說有需要的，在日常中還需要注意忌口，減少食用黃油、酸奶、奶酪等食物獲得性乳糖不耐受包括腸道手術(shù)、放療等治療引起腸道損傷，導(dǎo)致乳糖酶分泌不足。乳糖不耐受可以通過治療得到一定程度的緩解，需要患者在日常生活中特別注意飲食

乳糖不耐受八大忌口食物

1、涼性水果：乳糖不耐癥患者應(yīng)避免食用會引起胃部不適的生冷水果。此外，還應(yīng)避免西瓜、桃子等乳糖含量高的水果。

2、生冷食物：包括生冷生冷的食物，乳糖不耐受的嬰兒腸胃較弱，吃這類食物會增加腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉或消化不良。

3、點心：許多蛋糕房做的蛋糕很多都會含有乳糖，而且含量不低，所以有些蛋糕、奶油、面包等含有乳糖的食物是不能吃的，否則容易引起消化不良。

4、辛辣刺激的食物：如果家里有乳糖不耐受的寶寶，馬寶需要避免辛辣刺激性食物，以免給寶寶的胃造成負擔(dān)。寶寶乳糖不耐受，不要吃辛辣刺激性食物。

5、海鮮：乳糖不耐癥患者應(yīng)避免食用海鮮。海鮮大多是涼性食物，吃多了不利于腸胃消化吸收。這類患者需要格外小心，盡量不吃海鮮，以免對身體產(chǎn)生不良影響。

6、黃油：黃油是一種由牛奶制成的高脂肪產(chǎn)品。在食品制備過程中，乳糖在加工過程中已被去除。一些發(fā)酵乳制品或酥油制成的黃油乳糖含量較低。這種情況下，黃油可以適量食用。

7、酸奶：乳糖不耐受患者如果想喝乳制品，可以選擇酸奶，因為酸奶中的一些活性培養(yǎng)物或益生菌會吃糖，將乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸，可以更好地被人體消化吸收，還可以提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的利用率。

8、奶酪：在制作奶酪的過程中，會排出大量的乳糖，剩余的乳糖會在加工過程中轉(zhuǎn)化為乳酸。奶酪存放的時間越長，含有的乳糖就越少。因此，一些奶酪被大多數(shù)乳糖不耐受患者所耐受是合適的。

當(dāng)孩子乳糖不耐受時，母親應(yīng)避免食用高熱量、高脂肪、油膩、生冷、刺激性食物，如油條、火鍋、海鮮、冰淇淋等。如果孩子在母親禁忌后仍有腹瀉癥狀，建議使用無乳糖奶粉喂養(yǎng)，暫停母乳喂養(yǎng)。如果不重視，寶寶的癥狀會加重，導(dǎo)致脹氣、哭鬧，影響生長發(fā)育。