產婦坐月子可以吃木耳嗎？產后20天能吃什么？女性在生完寶寶之后，一般都會攝入很多的脂肪以及蛋白質，這很容易使體重增加。如果孕婦在吃飯時搭配一些木耳的話，就能夠加速食物的消化和吸收，進而減少脂肪的囤積，這對于女性在產后恢復身材很有幫助。

產婦坐月子可以吃木耳嗎

女性在坐月子時是能夠吃木耳的，但是不可以吃得太多。因為在中醫(yī)里，木耳是有抗凝血作用的。而女性坐月子期間都是要排惡露的，要是吃太多木耳的話，就可能會影響到惡露的排出。而惡露不排干凈，對于身體是有很大傷害的。

產后食用木耳的好處有不少，在木耳的表層有很多的膠質，在吃的時候，從嘴進入食道，再到胃里的這個過程，可以吸附很多的雜質。這對于人體是很有好處的，從某種意義上講，吃木耳能夠起到洗滌食道的效果，可以幫助身體來排毒。

產后20天能吃什么

產后一周左右的時間，已經感覺到明顯的體力恢復，這個時候就可以多補充一些蛋白質，雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補的湯這個時候就都可以拿出來了。不過也要注意均衡飲食，不要為了補身體盲目的亂補或是補充過量。過量飲食導致體重增加，對于產后女性身體恢復并沒有什么好處。

1、麻油雞。主料：雞腿肉或者雞肉1斤，切小塊。配料： 麻油，米酒，生姜切片 ，鹽適量。做法：(1)麻油當作炒菜的油，燒熱，加生姜片，炒出香味。(2)加雞肉翻炒，炒至雞肉斷生。(3)加米酒，煮熟雞肉，入鹽調味，出鍋前把生姜挑出來不用。

2、核桃粥。主料：核桃3個，粳米、鹽各適量。做法：(1)核桃仁和米分別用清水浸泡2小時。(2)將所有食材放入電砂煲中，加入約1升水，煲至米開花，再加入適量鹽調味即可。

3、煮雞蛋。主料：生雞蛋1個。做法：(1)把雞蛋放入鍋中，鍋內加涼水沒過雞蛋。(2)中火把水燒開后再煮4分鐘，雞蛋老嫩剛好。

4、豬血豆腐湯。主料：豬血100克，豆腐50克，香菜、料酒、鹽各適量。做法：(1)豬血、豆腐切成條狀，放入開水中焯一下。(2)將豬血、豆腐放入鍋中翻炒，倒入料酒去腥，倒入適量清水，加鹽調味。(3)大火煮開后撒上香菜即可。

剛生完寶寶的媽媽們身體是很虛弱的，是需要進補和調養(yǎng)的。而產后坐月子也十分重要。產后做月子一直是產后媽媽們的必要部分。在月子期間吃得好補得好才能有好的身體。產婦生產完后的食譜也很需要費心的，很多東西媽媽們都是不能吃的，產后媽媽們又要吃得健康還要吃得有營養(yǎng)。