5歲的寶寶吃什么益生菌會比較好呢？大人長期吃益生菌可以減肥么？有便秘癥狀的孕婦可以適當補充益生菌，益生菌是調(diào)理腸胃的。孕期容易發(fā)生便秘，可以適當補充。有預防和緩解的作用。平時注意調(diào)整飲食，也是可以預防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加點蜂蜜。

5歲的寶寶吃什么益生菌會比較好呢

只要是適合寶寶吃的益生菌，5歲的寶寶都是可以吃的，益生菌可以促進腸道的代謝，可以避免寶寶出現(xiàn)便秘問題。家長需要根據(jù)說明給寶寶服用益生菌，雖然說服用益生菌對于寶寶的腸道有好處，但是一次也不能吃太多，避免出現(xiàn)副作用。

寶寶腸道不好，所以如果給寶寶吃不容易消化的食物會出現(xiàn)便秘還有消化不良的情況，家長在喂養(yǎng)寶寶的時候需要注意，給寶寶吃一些比較容易消化的食物。另外注意讓寶寶養(yǎng)成定期排便的情況，這樣寶寶在每天固定的時間都會有便意，可以避免便秘的出現(xiàn)。

想要調(diào)理寶寶的腸道，除了給寶寶服用益生菌以外，飲食的調(diào)節(jié)也是非常重要的。寶寶的飲食需要健康和清淡，需要多吃一些維生素含量高的食物，還需要吃一些纖維素高的食物，這樣才能讓寶寶的腸道更好的蠕動。

益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應繼續(xù)添加。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預防寶寶過敏體質(zhì)，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦可以選擇適量補充。

大人長期吃益生菌可以減肥么

成人吃益生菌是可以減肥的，益生菌中是含有大量的菌類的，因為菌類進入人體的腸道內(nèi)是可以進行蠕動，然后可以促進能量的消耗，與人身體內(nèi)的菌類發(fā)生相互作用。

人體的腸道是大的一個環(huán)境，里面有很多不斷變化的微生物的群體，這些叫腸道的菌群。腸道菌群經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，像益生菌主要是乳酸桿菌，它對人體有一定的減重，同時有一定的調(diào)節(jié)血脂作用，促進血脂的排泄的作用。

但是在實際操作過程中，益生菌的攝入會伴隨大量的糖，糖會產(chǎn)生很多熱量，而這些熱量又會使體重增加。所以目前用益生菌減肥是因人而異的，只有通過少量的攝入能量、增加鍛煉，才是減肥的正途，益生菌減肥有待商榷。

特別要強調(diào)的是，真正的減重減肥一定是健康的生活方式，包括合理的營養(yǎng)、適量的運動、戒煙限酒和心理的平衡。某一種食物包括益生菌，僅僅有一定的減重作用，但是更主要的是各種營養(yǎng)要均衡，同時要避免過量的能量的攝入，包括所有的食物都應該去控制，同時營養(yǎng)要平衡。

據(jù)了解，目前市場上有很多飲品和酸奶都宣稱含有益人體健康的“益生菌”，雙歧因子、LGG、LABS、B-Longum菌、e+菌、AB益生菌、AB100……這些讓人眼花繚亂的益生菌種類以及陌生的名字，令消費者不知所措。部分商家對益生菌飲品的功能宣傳也是神乎其神，說益生菌可排毒、預防齲齒、美容、通腸、防癌、減肥以及取代抗生素、補鈣、補微量元素、抑止機體衰老等。

其實，益生菌的保健功能只是調(diào)理腸道，是“腸道的清潔夫”。中國農(nóng)業(yè)大學食品安全與營養(yǎng)科學學院的副教授范志紅說，廣告中所宣傳的各種益生菌確實對人體有一定的益處。比如，可改善人體的消化吸收;對腸道內(nèi)的致病菌有抑止作用;能夠提高人體的免疫力，還有幫助預防乳糖不耐癥等作用。對于某些廣告中稱添加益生菌的酸奶能夠“排出毒素”、“預防齲齒”，武警輔助生殖醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師劉慶春則表示，一般的酸奶，主要功效還是在改善腸胃功能等方面，至于“排毒”和“預防齲齒”，則有夸大其詞的嫌疑，尤其是“預防齲齒”，基本和酸奶沒有太多的關(guān)聯(lián)。

無論是大人還是小孩，都可以吃益生菌，益生菌可以促進人體的新陳代謝，而且還可以提高免疫力，在平時吃一些益生菌還可以有效的改善腸胃功能。