膽固醇高的食療方法？高鈣奶粉膽固醇高的人能吃嗎？午餐半碗豆。豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

膽固醇高的食療方法

膽固醇高的情況比較好的解決辦法就是食療，這對于輕微高膽固醇的朋友來說是一個(gè)非常好的辦法。

1、燕麥片：研究報(bào)告指出，每天吃約3/4杯燕麥片有助降低總膽固醇達(dá)4～8%，原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外，減肥水果如：蘋果、橘類水果、干豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。

2、膽固醇高吃魚類，特別是三文魚及吞拿魚。含奧米加三脂肪酸，早被證實(shí)有助降低膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類，如果你超重了減肥吧，不要吃那么多肉類，多吃魚類特別是海魚比較好。

3、早餐一碗燕麥粥。每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

高鈣奶粉膽固醇高的人能吃嗎

患有膽固醇高的人能喝牛奶。但不適合喝全脂奶粉

能喝但比較好是喝脫脂牛奶。人體血液中的膽固醇來源于飲食攝入與自身肝臟合成，肝臟合成膽固醇是一個(gè)復(fù)雜的酶反應(yīng)過程。

而牛奶中的乳清酸則可抑止這種反應(yīng)，從而阻斷肝臟合成膽固醇，使得血液中膽固醇含量降低。

一般的純牛奶雖然也有這個(gè)作用，但脫脂牛奶降低膽固醇的攝入量的效果會更好。

孕婦膽固醇高當(dāng)然是可以喝牛奶的，但比較好是喝脫脂牛奶。

除此之外，各位準(zhǔn)媽媽們也要多吃水果蔬菜，或者根據(jù)醫(yī)生建議食用相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還要保持樂觀心態(tài)，多到戶外散步，這樣都有利于寶寶的成長哦。

高鈣奶粉膽固醇高的人盡量還是不要去吃，膽固醇高身體對高鈣也會有危害，這個(gè)時(shí)候喝高鈣奶粉身體吸收比較吃力，最后要把膽固醇調(diào)理正常以后再喝。