產(chǎn)后三天喝什么粥比較好？產(chǎn)后能喝純牛奶嗎？如果父母個頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

產(chǎn)后三天喝什么粥比較好

1、豬肚粥：

做法：將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調(diào)味即成。

功效：豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽類等物質(zhì)成分，具有補虛損，健脾胃的功效。產(chǎn)婦常食此粥可增強食欲，補中益氣，有利強身健體。

2、小米雞蛋粥：

做法：將鍋置火上，放入適量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入2只雞蛋，略煮即成，以100克紅糖調(diào)味后進(jìn)食。

功效：此粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不行，是婦女產(chǎn)補養(yǎng)佳品。

3、黑芝麻粥

做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

功效：此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。

4、白木耳粥：

做法：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。

功效：白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

5、蘋果粥：

做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。

功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

1、改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

2、告別粗糙膚質(zhì)，擁有良好視力

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。

3、培育光澤油亮的烏發(fā)

如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

4、讓孩子個頭長高

產(chǎn)后能喝純牛奶嗎

女人喝牛奶，可以美白肌膚和提高身體免疫力。有的媽媽用牛奶自制面膜敷臉，可以保濕美白肌膚。牛奶又營養(yǎng)又能美容肌膚，那坐月子期間的媽媽能不能喝呢？產(chǎn)婦喝牛奶會下奶嗎？

營養(yǎng)師：新媽媽在坐月子期間可以喝牛奶，建議每天喝一杯牛奶來補充鈣質(zhì)，這樣不但能補充身體所需的營養(yǎng)，防止母乳喂養(yǎng)媽媽因為不斷分泌乳汁而導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。但是產(chǎn)后喝牛奶的時間有講究，產(chǎn)后第一周和第二周，腸胃功能還在恢復(fù)期，不宜多喝牛奶，會引起胃脹氣。

坐月子喝牛奶的好處

1、牛奶含有多種營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C 、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、鉀。新媽媽適量飲用牛奶，可以增強身體營養(yǎng)，補充鈣質(zhì)，有助睡眠，有有利于產(chǎn)后身體的復(fù)原。

2、美容護(hù)膚。牛奶中的維生素A能讓維持皮膚健康光潔，乳清可消除黑色素，防止色素沉著引起斑紋，保證皮膚光滑有彈性。

3、牛奶含有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，鈣元素可以通過母乳被寶寶所吸收，對寶寶對的骨骼和牙齒發(fā)育很有幫助。

坐月子喝牛奶的注意事項

1、坐月子不能吃生冷寒涼的食物，所以很多媽媽喜歡把牛奶煮沸后再喝，這樣會降低牛奶的營養(yǎng)價值。宮主建議產(chǎn)后媽媽不能喝涼牛奶和煮沸后的牛奶，稍微溫?zé)嵯屡Ｄ碳纯伞Ｔ伦雍扰Ｄ套罴褧r間是產(chǎn)后2周。

2、牛奶不能和巧克力、橘子、果汁、韭菜等食物一起吃，不但會影響吸收鈣質(zhì)降低其營養(yǎng)價值，還會影響人體健康。

3、母乳喂養(yǎng)的媽媽在喝完牛奶要觀察寶寶是否有過敏癥狀，如果沒有的話，哺乳期的媽媽可以適量飲用牛奶。

產(chǎn)后能喝純牛奶嗎，這個是可以的呢，牛奶有很好的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充身體大量的維生素，蛋白質(zhì)等等，一系列的營養(yǎng)物質(zhì)，對媽媽們身體的恢復(fù)都會有很大的幫助，尤其是產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)，都有著極好的效果，但是每天不要喝的太多，會影響腸胃蠕動，也有可能是媽媽便秘的啊。