在生活中很多人都有養(yǎng)生意識，但學養(yǎng)生也要從科學出發(fā)，什么每天8杯水、散步最養(yǎng)生、血壓越低越好等養(yǎng)生謠言就不要再信了，一起來看看養(yǎng)生方面的謠言都有哪些！

謠言1：血管“垃圾”不清，會成血栓

真相：根本沒有所謂“垃圾”

“血管里面有垃圾，如果不清理，這些垃圾會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身。”這種說法相信很多人都聽說過，甚至有些人還親自試過。

別傻了！血管里根本沒有所謂的“垃圾”、“毒素”，有的只是人體正常的“代謝廢物”。正常情況下，會隨著血液運輸?shù)教囟ǖ呐判蛊鞴?，最終排出體外。我們平時適當多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。

謠言2：女生經(jīng)期吃不胖

假的！信的人都后悔了！

生理期的時候，胃腸并沒有停止對于食物的吸收和消化，所以如果吃多了該胖還是會胖！通常在生理期期間我們會覺得自己有明顯的變瘦的現(xiàn)象，其實這并不是因為我們變瘦了。

而是因為在生理期之前很多女生身體會有水腫現(xiàn)象，身體水分滯留，體重相對比較重，而在月經(jīng)期間，因為水分慢慢減少，你會覺得自己好像吃了很多但體重都沒什么變化。

要知道那些你吃進去的多余熱量還是會轉(zhuǎn)化成活生的脂肪！所以在經(jīng)期也要注意科學規(guī)律的飲食，你才能變女神！