孕期采取哪種睡姿比較好？睡覺會(huì)壓到胎兒?jiǎn)?？比較好采取左側(cè)臥位。之所以建議采取左側(cè)臥位，是因?yàn)樵泻笃谟捎谀c道位置的影響，子宮會(huì)向右側(cè)輕度旋轉(zhuǎn)。如果長(zhǎng)期采取右側(cè)臥位，子宮的韌帶和系膜會(huì)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，子宮及胎盤的血液循環(huán)會(huì)受到影響，寶寶的供血也會(huì)受到影響。而左側(cè)臥位剛好可以抵消這種右旋，能夠改善子宮的血液循環(huán)。

孕期采取哪種睡姿比較好

孕早期

在懷孕早期，由于寶寶的體積還非常小，子宮雖然已經(jīng)開始逐漸增大，但是還處于盆腔之內(nèi)，有骨盆的保護(hù)。此時(shí)，不管采取哪種睡姿都不會(huì)影響寶寶的發(fā)育，只要準(zhǔn)媽媽舒服，怎么睡都可以。

孕中期

隨著寶寶的發(fā)育，子宮已經(jīng)逐漸增大由盆腔進(jìn)入腹腔，此時(shí)建議不要再采取趴著睡的姿勢(shì)了。因?yàn)榕恐脑拫寢尩母共繒?huì)持續(xù)受到正面的壓力，雖然有羊水可以緩解壓力，但腹部長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)受壓可能會(huì)影響媽媽的呼吸以及睡眠質(zhì)量，對(duì)胎盤的血液循環(huán)也會(huì)造成一定影響。不過，大著腹部還趴著睡，想想也不舒服，估計(jì)也很少準(zhǔn)媽媽會(huì)采取這種睡姿。

孕晚期

睡覺會(huì)壓到胎兒?jiǎn)?/h2>

媽媽在睡覺的時(shí)候即使不小心壓到了腹部，也是不會(huì)直接壓到寶寶的。寶寶在媽媽的子宮里，為了緩解外部壓力直接對(duì)寶寶造成傷害，所以子宮腔里會(huì)充滿了羊水。此時(shí)的寶寶就好像在一個(gè)游泳池內(nèi)，身體周圍都被溫暖的羊水包裹，來自媽媽腹部的壓力和撞擊都可以被這些羊水緩沖，形成溫柔的保護(hù)。

左側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，不會(huì)給心臟造成太大壓力，還可以減輕孕婦身體的浮腫，減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡，建議睡覺時(shí)腿部和腳適當(dāng)墊高一些，而且還是一個(gè)利尿的姿勢(shì)，這是對(duì)孕婦的好處。

左側(cè)臥加快子宮和胎盤的血流量，保證供給胎兒充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，而且懷孕中后期時(shí)胎位不正時(shí)，左側(cè)臥位可以使子宮右旋程度變大，可以慢慢緩解胎位不正的情況。

妊娠中晚期，孕婦應(yīng)該保持15~30度左側(cè)臥位，而不是90度左側(cè)臥位。孕婦90度左側(cè)臥位有時(shí)會(huì)感覺比較難受，而且這種姿勢(shì)難以長(zhǎng)時(shí)間保持。入睡時(shí)是左側(cè)臥位，但睡著以后總是會(huì)不自覺地翻身或變換姿勢(shì)怎么辦？比較好是用長(zhǎng)條枕頭放在身體的一側(cè)，這樣就不會(huì)亂翻身了。

睡覺的時(shí)候不能夠壓到寶寶，因?yàn)橛行┤碎L(zhǎng)期不注意控制好自己的睡眠姿勢(shì)，那么有可能會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育有傷害，而且在寶寶睡覺的時(shí)候，這些傷害也可能更為明顯。因此要調(diào)整好自己的睡姿，不要趴著睡覺或者是仰臥。