高血糖是生活中危害人們健康的疾病，尤其是孕婦。如果不加以控制，可能會發(fā)展成妊娠期糖尿病。所以一定要注意高血糖的預(yù)防。第一，一定要進(jìn)行飲食控制，吃一些可以降血糖的水果，比如橘子、柚子，避免吃荔枝、桂圓、芒果等高糖分的水果。

降血糖水果第一名

在眾多降糖水果中，柚子是第一種，因?yàn)樗缓〈?，可以調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)的激素水平，滿足胰島素分泌需求。當(dāng)胰島素分泌需求得到滿足時(shí)，孕婦的血糖自然可以得到控制。

此外，柚子含有維生素C、有機(jī)酸、維生素B2等微量元素，對人體非常有益。同時(shí)，柚子還具有一定的通便作用，可以有效避免便秘，幫助消化。

10種無糖水果

對于高血糖的孕婦來說，應(yīng)該盡量吃低糖或者無糖的水果，這樣可以降低患糖尿病和高血糖的風(fēng)險(xiǎn)，但是很多人還是不知道哪些屬于無糖水果，所以這里給你介紹10種，如下:

1.番石榴:番石榴血糖生成指數(shù)低，含糖量為7.9%，富含維生素C、碳水化合物等。適量食用不會影響身體的血糖；

2.柚子:柚子含糖量不高，非常適合糖尿病人，因?yàn)殍肿佑幸环N類似胰島素的物質(zhì)，糖尿病人吃了有好處；

3.櫻桃:櫻桃本身含鐵量很高，但含糖量也很低。血糖高的人可以增加人體內(nèi)的胰島素含量，調(diào)節(jié)血糖，降低血糖；

4.檸檬:檸檬也是一種含糖量特別低的水果，還含有豐富的維生素c，是一種天然的美容產(chǎn)品，可以消除皮膚色素沉著，美白肌膚；

5.牛油果:牛油果是一種低血糖水果，血糖指數(shù)只有27。高血糖患者適量吃牛油果有好處，但熱量高，要適量食用；

6.藍(lán)莓:藍(lán)莓含有大量的膳食纖維，含糖量也很低，有利于增強(qiáng)人體免疫功能，抵抗高膽固醇；

7.楊桃:楊桃水分充足，還能清熱解毒，消腫利咽，降血糖。非常適合糖尿病患者食用，還含有蘋果酸、檸檬酸等有效成分，能促進(jìn)消化；

8.李子:李子熱量很低，含量為8.8%。最重要的是，話梅的升糖指數(shù)很低，非常適合血糖高的孕婦；

9.蘋果:蘋果是一種低糖水果，可以刺激食欲，解暑。高血糖患者適量吃一些水果，對體內(nèi)血糖沒有太大影響；

10.梨:梨雖然吃起來很甜，但是含糖量并不是很高，在8%-12%之間，對于一些容易肥胖和糖尿病的人來說是可以食用的。

對于孕期血糖偏高的孕婦來說，以上10種無糖水果是不錯的選擇。此外，還有很多適合高血糖的水果，如獼猴桃、橙子等。吃少量不會影響血糖。