有些人非常害怕艾滋病。比如這類人經(jīng)常會(huì)問美容院、理發(fā)、紋身會(huì)不會(huì)感染艾滋病病毒，有哪些艾滋病高危行為，如何知道自己感染了艾滋病病毒。這種情況需要及時(shí)疏通和改善，否則他們可能會(huì)患上嚴(yán)重的心理疾病。平時(shí)可以做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎自行車，每周兩次以上，緩解身心疲勞，擺脫焦慮。

消除恐艾心理100問

如果你害怕艾滋病，首先要找出你害怕艾滋病的原因，然后再進(jìn)行治療。一般心理治療是最重要的方法。另外，以下是消除對(duì)艾滋病恐懼的100個(gè)常見問題，供大家參考:

1.感染了艾滋病毒怎么辦？

一旦發(fā)現(xiàn)HIV抗體陽性，應(yīng)避免性行為，尤其是經(jīng)期處理經(jīng)血，以免污染其他東西，以免傳染給自己，同時(shí)應(yīng)保持樂觀，合理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免再次感染其他疾病。

2.肉眼能判斷是否有艾滋病病毒感染嗎？

一般來說，不能通過肉眼直接判斷自己是否感染了艾滋病。只有經(jīng)過正規(guī)的HIV抗體檢測(cè)，才能判斷自己是否被感染?？贵w檢測(cè)按規(guī)定是嚴(yán)格保密的，所以一般不可能知道身邊有誰感染了艾滋病毒。

3.艾滋病的高危行為有哪些？

艾滋病高危行為是指易感染艾滋病的行為，如肛交、高危性接觸、不規(guī)范使用醫(yī)療器械、紋身等，而性傳播更為常見，所以經(jīng)常使用避孕套進(jìn)行預(yù)防。

4.艾滋病的發(fā)展有幾個(gè)階段。

感染艾滋病病毒后，會(huì)有一個(gè)急性感染期，如乏力、出汗、惡心等，之后會(huì)進(jìn)入潛伏期，平均長(zhǎng)度為2-10年。潛伏期過后，會(huì)達(dá)到艾滋病前期，最后是典型的艾滋病期。

5.艾滋病的常見癥狀有哪些？

通常，潛伏期的艾滋病患者沒有特殊癥狀，但有些人會(huì)出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，如發(fā)熱、乏力、咽痛、全身不適、關(guān)節(jié)痛、皮疹和淺表淋巴結(jié)腫大，有些人還可能會(huì)腹瀉。

消除恐艾心理小技巧

對(duì)艾滋病的恐懼可以通過艾滋病檢測(cè)和學(xué)習(xí)艾滋病預(yù)防知識(shí)來消除。如果仍然不能消除，必要時(shí)可以咨詢心理醫(yī)生，進(jìn)一步解決恐懼艾滋病的心理問題。此外，你還可以用以下三個(gè)小技巧來消除對(duì)艾滋病的恐懼。

1.平時(shí)盡量不要關(guān)注艾滋病?？梢远嗌缃?，或者和朋友聊天轉(zhuǎn)移注意力。

2.最近有不恰當(dāng)?shù)男孕袨椋杏X不舒服的時(shí)候，只要沒檢測(cè)出來就不要過多帶入，特別是網(wǎng)上搜索一些癥狀；

3.不要過度勞累，以使自己感到焦慮，積極應(yīng)對(duì)對(duì)艾滋病的嚴(yán)重恐懼，綜合運(yùn)用各種自我調(diào)節(jié)方法。

對(duì)艾滋病的恐懼大多會(huì)出現(xiàn)在有過高危性行為的人身上，尤其是男性，他們更害怕感染艾滋病，但事情既然發(fā)生了，也不必過于恐慌。

當(dāng)然，還有一部分人是擔(dān)心艾滋病而沒有高危行為的。日常生活中要注意放松身心，這對(duì)緩解對(duì)艾滋病的恐懼有一定作用。如果仍然不能消除，我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗焦慮或抗抑郁的藥物。