產(chǎn)后母乳不足的馬寶可以通過喝鴿子湯來分泌更多的乳汁。如果和大棗、山藥、枸杞等食物一起用來煲湯，對女性健康有很多好處。比如大棗、枸杞都有一定的補血益氣作用，而且營養(yǎng)豐富。用鴿子燉湯，不僅可以起到很好的催乳效果，還有助于緩解產(chǎn)婦疲勞。

鴿子湯催乳的做法

鴿子湯營養(yǎng)豐富，不僅有催乳的功效，還能預防各種產(chǎn)后疾病，能起到疏通乳腺、促進泌乳的作用。至于乳鴿湯的做法，可以參考以下三種:

1.山藥鴿子湯

鴿子洗凈備用，山藥去皮切塊用鹽水浸泡以防變黑。將鴿子放入大碗中，加入枸杞、紅棗、姜片、山藥、料酒，然后燒開水，大火燒開后小火燉1.5至2小時，關(guān)火前加入枸杞、鹽調(diào)味10分鐘。

2.蟲草鴿子湯

蟲草花鴿湯性質(zhì)溫和，不寒不燥，具有補氣血、改善血液循環(huán)等多種功效。適合奶水少的孕婦。只需將洗凈的蟲草花、鴿子、紅棗、生姜放入鍋中，加入適量的水，蓋上鍋蓋大火燒開，再轉(zhuǎn)小火燉1.5-2小時即可。

3.紅棗鴿子湯

紅棗鴿子湯是很好的補品，是用紅棗、鴿子等主料做成的菜。具體做法是將鴿肉放入鍋中用熱油煸炒2分鐘，然后放入大棗、枸杞，加入適量冷水煮沸，倒入瓷鍋中，小火煨一小時，加入適量鹽，燉半小時左右。

催奶鴿子湯怎么燉最營養(yǎng)竅門

鴿子本身幫助乳汁分泌的效果更好。產(chǎn)后不管怎么吃，都能起到促進泌乳的作用。一般可以放豆制品，也就是黃豆和黃豆，因為豆制品含有豐富的雌激素，雌激素有助于乳汁分泌，所以豆制品配鴿子湯效果會更好。

對于產(chǎn)后乳汁較少的女性，可以適量喝一些鴿子湯，一般每周1-2次左右，促進泌乳，但由于有些人吸收能力差，看到效果的時間可能會慢一些。

鴿子含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，能起到健脾和胃、益氣補血的作用。如果需要將鴿子的營養(yǎng)價值最大化，可以搭配紅棗、當歸、枸杞一起食用。