孕中期睡覺姿勢示意圖？孕中期側臥標準姿勢？接下來本文就為大家詳細介紹一下。

當你懷孕的時候，大多數(shù)醫(yī)生建議你睡覺時要往左邊睡。平躺著睡覺會切斷血液給予，壓縮下腔靜脈。強大的血液循環(huán)和血液給予幫助你的胎兒在子宮內發(fā)育。雖然往右邊睡不太可能直接影響到孩子，但它可以給肝臟增加壓力。任何可能引起你身體不適的睡眠姿勢可能導致胎兒出現(xiàn)問題。

在孕中期正確的睡姿其實很少，主要還是建議孕婦左側臥睡覺，左側臥睡得時候可以報著枕頭或者壓著枕頭，以孕婦感覺舒服的睡姿為主。盡管左側臥睡覺的好處比較大，但是一個姿勢睡久了，孕婦也會感覺不適，這個時候就可以換其他的姿勢繼續(xù)睡覺，但是不能趴著睡覺，也要減少平躺睡覺的時候，另外其他睡覺姿勢也不宜過長，還是以左側臥睡覺為主。

孕早期對睡覺姿勢是沒什么特殊要求的

在整個孕期其實對孕婦的睡姿要求是不同，在孕早期其實主要以睡得舒服為主，但是孕中期和孕晚期就對睡姿有要求了，下面具體講講早、中、晚孕期的要求有何不同。

1、孕早期(1-3個月/0~12周)

這一階段，孕婦腹部沒有明顯變化，內外壓力都不明顯，而胎兒在子宮內發(fā)育仍居在自己體內盆腔內，因此這個階段孕婦睡姿沒有太多要求，選擇自己舒適的體位睡覺即可，如仰臥位、側臥位。

2、孕中期(4-7個月/13-28周)

這一階段，孕婦媽媽媽已經能感覺到自己腹部一天比一天大，面對隆起的腹部，需要額外保護腹部，盡可能的遠離外力突發(fā)場所。這時建議喜歡平躺著睡的孕婦媽媽媽可以適當把睡覺習慣由仰臥變成側臥，尤其是羊水過多或多胎妊娠的孕婦，需要采用側臥位睡姿，如果感覺腹部沉、下墜、下肢不適，可以自己的彈性柔軟的蓬松棉小枕頭墊在腹部和下肢下面。另外，建議孕婦不要睡過度柔軟的床墊，軟硬適中的床墊可以給到身體很好的支撐，緩解肩部和臀部壓力。

3、孕晚期(8-10個月/29~40周)

這一階段，建議采用左側位睡姿睡眠，子宮增大后，會右側旋轉，旋轉過度時就會壓迫右邊血管，影響孕婦子宮供血，甚是導致胎兒缺氧，而左側位睡覺會使我們右旋的子宮可以得到一些恢復，右側位則會加重這一壓迫現(xiàn)象，所以通常醫(yī)生都會推薦左側位睡。當然這個還要根看個人情況，比如有的孕婦就是覺得左側位睡很難受或者胎動厲害，這時就要根據(jù)實際進行調整。

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