產(chǎn)后不喂奶怎么退奶？產(chǎn)后第三天奶脹不下奶？保持良好心態(tài)。生完孩子后給寶寶斷奶回奶是一個循序漸進(jìn)的過程，回奶過程中媽媽可能出現(xiàn)乳房脹痛等身體不適的情況，所以媽媽不能過于急躁，要保持良好的心態(tài)，放松心情，才能有利于產(chǎn)后回奶。

產(chǎn)后不喂奶怎么退奶

回奶，可以分為自然回奶和人工回奶。不得不說，回奶是一個循序漸進(jìn)的過程，急不得?；啬桃彩切聥寢寕儽容^重視的。那么產(chǎn)后不喂奶怎么回奶呢？產(chǎn)后不喂奶多久能回奶呢？接下來我們就來看看吧，了解一下。

產(chǎn)后不喂奶怎么回奶

第一，自然斷奶。生完孩子不喂奶，媽媽可以通過自然斷奶的方式來回奶，若寶寶和媽媽可以適應(yīng)不用完全母乳，媽媽可以通過出差或上班不吸奶等來快速的給寶寶斷奶。若寶寶對母乳依賴性強(qiáng)，媽媽可以采取逐漸斷奶的方法，減少喂奶次數(shù)和時間，少喝下奶湯和吃下奶食物，使乳汁分泌逐漸減少致沒奶。

第二，食用回奶食物。生完孩子不喂奶，媽媽可以食用一些回奶食物，斷奶會變得容易輕松，如麥芽糖、芹菜、韭菜、牛肉、茶水、巧克力等，媽媽要注意，若乳房漲奶厲害，一定要擠出一點(diǎn)點(diǎn)，否則有可能會導(dǎo)致媽媽發(fā)燒或患上乳腺炎。

第三，穿稍緊的文胸。生完孩子不喂奶回奶，媽媽可以在斷奶后穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸，這樣除了能抑止乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛，利于產(chǎn)后媽媽進(jìn)行回奶。

產(chǎn)后第三天奶脹不下奶

奶水脹，但吸不出，是由于乳腺管不太暢通導(dǎo)致的，現(xiàn)在的人生活無規(guī)律、壓力大、再加上經(jīng)常穿綱托的胸罩等等因素，導(dǎo)致乳腺管大多不是很通暢。乳腺導(dǎo)管不通暢，就很容易造成了乳房脹，乳汁少的表現(xiàn)。

產(chǎn)后奶脹不下奶，可以試試這些方法：

1、多按摩乳房，從四周向乳頭按摩，在保證乳房皮膚不磨破的情況下，每次按摩四個小時，切記時間要長但不要傷皮膚。也可以找一名比較可靠合格的催乳師來按摩開，達(dá)到疏通乳腺管的目的。

2、用熱毛巾來熱敷乳房。

3、讓寶寶多吸吮乳頭，寶寶的吸吮刺激是非常有作用的。而且，每次孩子喂完奶之后盡量用吸奶器或用手排空乳汁，有利于乳腺管的通暢，以防乳腺炎的發(fā)生。

4、多喝些豬蹄湯或者鯽魚湯。

要奶水多，產(chǎn)婦可以多吃一些催奶的食物。催奶的食物有以下這些：

1、花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

2、絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3、茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

很多產(chǎn)婦出現(xiàn)漲奶問題，產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后面臨的最大問題就是產(chǎn)后的哺乳問題了，不同女性身體體質(zhì)不同，有些女性生完孩子奶水不足，這時候婆婆媽媽大顯身手做各種催奶湯。