產(chǎn)后多久會有抑郁？產(chǎn)后抑郁多長時間能好轉(zhuǎn)？自我實現(xiàn)法。生兒育女只是女性自我實現(xiàn)的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現(xiàn)的潛力和需要。也許趁著休產(chǎn)假的時間還能關(guān)注一下自己有擅長的事業(yè)，等產(chǎn)假結(jié)束會有改頭換面的新形象出現(xiàn)。

產(chǎn)后多久會有抑郁

產(chǎn)后抑郁癥的癥狀持續(xù)時間是因人而異的，有一些產(chǎn)婦可能幾周的時間癥狀就會消失，但是也有一些產(chǎn)婦可能會持續(xù)到一年甚至是幾年，產(chǎn)后抑郁癥的癥狀消失的時間之所以是無法具體確定的，是因為跟女性的抗壓能力包括身體的健康狀況都有關(guān)系。一般來說，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病時間可以從產(chǎn)后幾個周到一年。不過常見于產(chǎn)后的前3個月。產(chǎn)婦的心情一定要穩(wěn)定，如果嚴重的話一定要去醫(yī)院治療。

1、支持性心理治療。支持性心理療法又稱支持療法。是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對患者的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復(fù)。

2、人際心理治療。這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁患者的一些社交問題。抑郁癥患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

3、焦點轉(zhuǎn)移。如果產(chǎn)后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

4、行為調(diào)整法。女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運動，但一些適當(dāng)放松的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。

產(chǎn)后抑郁多長時間能好轉(zhuǎn)

產(chǎn)后抑郁癥算是常見的產(chǎn)后心理疾病，一般產(chǎn)后抑郁癥會在3～6個月自行恢復(fù)，但是嚴重者甚至?xí)掷m(xù)一兩年的時間。產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。試產(chǎn)婦會得產(chǎn)后抑郁癥很多時候是和很多病癥相關(guān)的，但是主要還是因為心理壓力過大造成的，其實產(chǎn)后抑郁主要是和下面這幾個因素有關(guān)。

懷孕期間有過情緒波動的：產(chǎn)婦在孕期有情緒激動算是正常，但是孕期的產(chǎn)婦往往比較敏感，可能稍微有些風(fēng)吹草動就會驚動到孕婦，像是搬家、有親朋離逝等都會使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。而一般有產(chǎn)前抑郁癥癥狀的孕婦，在產(chǎn)后也很有可能會有產(chǎn)后抑郁癥。

內(nèi)分泌：在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達到比較高值，患者表現(xiàn)情緒愉快;分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現(xiàn)抑郁。

很好主義的性格：其實不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實中很多患有抑郁癥的人都是生活中的“苛求家”。在各種方面追求很好主義，其實這種做法的潛在危險還是很大的，若是這種性格的孕婦，在產(chǎn)后若是丈夫或是家人的做法達不到自己的期許、或是認為自己難以擔(dān)任一個好媽媽時，產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥的可能性也是很大的。

產(chǎn)后的綜合癥很多。尤其是產(chǎn)婦的心理問題。產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后心里都不太正常。比較容易得抑郁癥。所以說產(chǎn)后做心理輔導(dǎo)是非常重要的。那么產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該怎樣治療呢，上面文章我們就來一起看看。