吃什么能緩解孕吐？懷孕7周孕吐厲害怎么辦？孕吐特別嚴(yán)重的孕媽媽可以用輸液的方式補(bǔ)充營養(yǎng)，避免造成營養(yǎng)不良。

吃什么能緩解孕吐

曾經(jīng)，當(dāng)你工作累成狗，踏進(jìn)“高朋滿座”的地鐵里，是否有那么一瞬間希望自己懷孕了，能理直氣壯地叫自己讓座呢？曾經(jīng)，當(dāng)你擠進(jìn)“茫茫人?！钡牡罔F里時，是否有那么一瞬間希望自己懷孕了，不用忍受自己的“蹂躪”？

是的，你可以擺脫的，但有點艱難！因為現(xiàn)在的你，從外表來看，很難看出你已經(jīng)是一位準(zhǔn)媽媽了。沒關(guān)系，勇敢地向旁人表明你的已孕身份吧！

對于吐女郎的來訪，你可能會顯得有點驚慌失措！它就像個傲嬌的公主一樣，拼命翻騰著你的腸胃，剛開始可能是早上，慢慢演變成一天當(dāng)中的任何時候。如何才能戰(zhàn)勝這個傲嬌的公主？請看本周飲食重點！

本周飲食重點：

1、多清淡、少油膩

吃辛辣、油膩的食物，會刺激消化系統(tǒng)，從而引起不適而感覺惡心。所以，懷孕期間，應(yīng)該要多吃一些如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物，還需要多進(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如低脂肉類、雞蛋、堅果以及蝦米等各式海鮮。

2、少吃多餐

比如說正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情減少一些，一次不要吃太飽。其次，在床邊或者桌上可以放一些零食，比如面包、餅干或者各種干果等，每天在睡覺前或者感覺餓的時候適量吃一些，避免空腹。

3、注意補(bǔ)充水分

吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而對于那些不想喝白開水的準(zhǔn)媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。

4、想吃就吃

孕吐的媽媽不必嚴(yán)格遵循三餐規(guī)律，想吃就可以吃。進(jìn)食次數(shù)、數(shù)量、種類以及時間可根據(jù)孕媽媽的食欲和反應(yīng)進(jìn)行調(diào)整。不必片面追求營養(yǎng)價值，以適應(yīng)孕媽媽短期口味的改變。妊娠反應(yīng)結(jié)束后，可以逐步調(diào)整。

5、補(bǔ)充B族維生素

維生素B1的缺乏會導(dǎo)致胃腸道功能下降，這樣會加重早孕反應(yīng)，應(yīng)注意補(bǔ)充維生素B1。維生素B6有一定的止吐作用，食用含有維生素B6豐富的食物，如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果，或者維生素補(bǔ)充劑，也有助于緩解早孕反應(yīng)。

6、選擇合適的烹調(diào)方式

多數(shù)孕媽媽不喜歡油膩的食物，因此少用煎炒烹炸的方式，可選擇蒸煮燉的方式，以清淡合口為主。

7、輸營養(yǎng)液

懷孕7周孕吐厲害怎么辦

懷孕期間，最難受的就是孕吐。這雖然是妊娠反應(yīng)，但是能堅持下來的人也不多。孕吐厲害的朋友能一直到生下寶寶才會消失，大多數(shù)是前三四個月有這樣的反應(yīng)。那么如果孕吐嚴(yán)重的話該怎么辦，有什么好辦法呢？下面我們就一起來了解一下。

1、心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

2、飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

孕吐一般不會影響胎兒

孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過少的情況，即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加，也沒什么問題。多數(shù)情況下，你應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口，并開始增加體重。

以上就是一些緩解孕吐的招數(shù)，當(dāng)然這也是因人而異的，看個人體質(zhì)而定，有的孕吐反應(yīng)靠一些方法根本是行不通的，如果孕吐嚴(yán)重只能去醫(yī)院就醫(yī)，按照醫(yī)生的方法進(jìn)行治療，當(dāng)然也是緩解這種孕吐的反應(yīng)，避免影響到胎兒的健康。

孕吐反應(yīng)是在懷孕期間正常的反應(yīng)，一般情況下孕吐反應(yīng)會自然消失，而且孕吐不會持續(xù)太久，在孕吐的時候，可以吃一些緩解孕吐的食物來減輕痛苦。